Erfarenhetsterapi är inte pratterapi (Och det är bra)
Erfarenhetsterapi är inte en typ av terapi, till exempel psykoterapi eller kognitiv beteendeterapi. Istället är det ett kollektiv av erfarenhets terapeutiska metoder som tros påverka det undermedvetna och förbättra mentalt välbefinnande. Experimentell terapi fokuserar på vikten av faktiska upplevda erfarenheter snarare än att analysera tidigare eller nuvarande beteenden. Det går utöver traditionell samtalsterapi, och för vissa är det bra.
Låt oss titta på definitionen av erfarenhetsterapi, det är fördelarna och vem kan det hjälpa till?
Vad är erfarensterapi?
Experimentell terapi hänvisar till en lista med terapeutiska ingrepp utformade för att fokusera på engagemang med olika slags upplevelser. Dessa upplevelser kan omfatta interpersonella interaktioner, kreativa aktiviteter, emotionell bearbetning och musik terapi. Syftet med dessa insatser är att hjälpa personen i terapi att öka sin medvetenhet om sina interna representationer av världen. Dessa terapeutiska övningar och aktiviteter gör det möjligt för människor att utveckla insikt och bygga anslutningar till sina tankar, känslor och upplevelser.
Erfarensterapeuter tror att genom olika slags upplevelser (snarare än den djupgående analysen och insikten som sker i samtalsterapi) kan individen lära sig om och tillgodose sina egna behov och utveckla proaktiva metoder för att hantera problem framöver.
Typer av erfarenhetsterapi inkluderar:
- Musik terapi
- Spela terapi för barn
- Hästassisterad psykoterapi (EAP)
- Gestaltterapi (en typ av terapi fokuserad på här och nu och personligt ansvar)
- Dynamisk terapi
- Ögonrörelse desensibilisering och upparbetning (EMDR)
- Djurassisterad terapi
- Psykodrama (en form av terapi som utspelas i gruppinställning)
- Rekreationsterapi
- Konstterapi
- Äventyrsterapi
- Vildmarksterapi
Vilka är fördelarna med erfarenhetsterapi?
En av de viktigaste fördelarna med erfarenhetsterapi är att det inte är en pratterapi. För människor som kämpar för att kommunicera med ord eller inte vill prata om en traumatisk upplevelse eller dela utmanande känslor är detta bra. Alla människor är olika, och inte alla drar nytta av att prata om sina problem. Erfarenhetsterapi ger människor möjlighet att utöva nya beteenden och handlingar i en säker terapeutisk miljö.
Erfarenhetsterapi hjälper också människor att utnyttja underliggande problem, olösta trauma och förtryckta känslor. Det kan också hjälpa till att bryta missförhållanden och förbättra problemlösningsförmågor.
Vem drar nytta av aktiviteter med erfaren terapi?
Upplevelseterapiaktiviteter kan gynna barn och vuxna i alla åldrar, så länge de är mentalt och fysiskt kapabla att delta och de inte är akuta psykotisk. Filialer av erfarenhetsterapi som djurassisterad terapi och musikterapi är särskilt gynnsamt för personer med autism eller utvecklingsutmaningar, medan musik- och konstterapi kan hjälpa dem med Alzheimers och andra åldringsrelaterade störningar.
Erfarenhetsterapi har också visat sig vara effektiv i behandlingen av missbruksstörningar tillsammans med andra empiriskt validerade tekniker, såsom uttagshantering och stödgruppsengagemang. Forskning från Användningen av de kreativa terapierna med kemiska beroendesproblem (2009) har visat att uttrycksfulla terapier i synnerhet (som musikterapi eller psykodrama) kan hjälpa till att främja samarbete och minska problem med förnekande för dem i behandling för missbruk.
En av de största fördelarna med aktiviteter med erfarenhetsterapi är att din terapeut får observera dig i situationer som efterliknar den verkliga världen. Istället för att lyssna på dig prata om dina känslor kan din terapeut se hur de påverkar ditt beteende i autentiska scenarier.
artikelreferenser
