Vad är motiverande intervjuer? Varför är det viktigt?

Motiverande intervjuer är en klientcentrerad rådgivningstil som hjälper till att framkalla motivationer för förändring och främja oberoende beslutsfattande. Det utvecklades delvis av kliniska psykologer William R. Miller och Stephen Rollnick på 1980-talet men tog på Carl Rogers optimistiska och humanistiska teorier. Motiverande intervjuer uttrycker vikten av att lyssna till och förstås, men det ger dig också - klienten - självständighet att lösa dina egna problem och möta utmaningar i framtiden. Kort sagt syftar det till att ersätta ambivalens med motivation för positiv förändring. Så hur exakt fungerar motiverande intervjuer, och varför är det en så viktig terapeutisk teknik?

Vad är motiverande intervjuer?

Motiverande intervjuer definierades av Miller och Rollnick 1995 som "ett direktiv, klientcentrerat rådgivningstil för att framkalla beteendeförändring genom att hjälpa kunder att utforska och lösa ambivalens. "

Motiverande intervjuer fungerar utifrån att ambivalens är det viktigaste hindret för motivation. Det fungerar på grund av att människor bara ändrar sitt beteende när de är redo - inte när de får höra att göra det. Som kund är du i förarsätet för din helande resa, och din terapeut är bara en "hjälpare".

Miller och Rollnick tror att detta tillvägagångssätt aktiverar motivation och förmågan till fördelaktiga förändringar som alla har. Därför kan vem som helst dra nytta av motiverande intervjuer om de vill ändra sitt beteende - även de som känner att de kanske inte är "redo" för förändring.

Vem hjälper motiverande intervjuer?

Motiverande intervjuer används ofta hos personer med missbruk eller missbruk frågor. Det kan också hjälpa patienter med allvarliga pågående hälsoproblem att känna sig mer kontroll över sina liv. Tekniken kan också hjälpa människor att hantera mindre förändringar, som att förbättra deras allmänna hälsa eller hantera pengar.

Motiverande intervjuer baseras på fyra grundläggande övertygelser:

1. Ambivalens om förändring är normal och är ett viktigt motiverande hinder för återhämtning
2. De förhållandet mellan klient och terapeut är den mest kritiska delen av terapin
3. Ambivalens kan lösas när människor uppmuntras att komma i kontakt med sina inre motivationer och värderingar
4. En direktiv, men ändå empatisk och stödjande terapistil är viktig om förändring ska ske. Mer aggressiva eller konfronterande tillvägagångssätt kan göra människor mer defensiva och minska deras förändringskapacitet.

Motiverande intervjuteknik: Hur fungerar det?

R.U.L.E är den viktigaste motiverande intervjutekniken:

• R - terapeuten kommer stå emot lusten att ändra eller påverka ditt beteende. Istället uppmuntras du att dra på dina egna mål och motiv.
• U - din terapeut kommer att vara det förståelse om dina unika utmaningar, såväl som dina skäl för att vilja förändras. Motiverande intervjuare tror att förståelse och medkänsla är avgörande för att framkalla förändring hos sina patienter. Din terapeut kan använda en teknik som kallas "reflekterande lyssnande." Detta innebär att de upprepar det du sa för att säkerställa att de har förstått vad du tänker och känner.
• L - lyssna är avgörande för motiverande intervjuer. Istället för att erbjuda lösningar kommer din terapeut att lyssna på dina utmaningar och uppmuntra dig att dra på dina egna problemlösningsförmågor. Han eller hon kan ställa öppna frågor för att hjälpa dig att prata långt om dina problem.
• E - motiverande intervjuer syftar till bemyndiga du så att du kan dra på din egen medfödda förmåga att ändra ditt beteende. Din terapeut kanske drar på affirmationer för att hjälpa dig bygga en starkare relation med dig själv.

Motiverande intervjuer mål och fördelar

Om du är redo att göra en förändring i ditt liv - oavsett om det är en liten förändring eller en stor - har motiverande intervjuer många fördelar.

• Du känner dig hörd och förstått
• Du är fri att uttrycka dig i en konfliktfri miljö
• Du utvecklar förtroende för din förmåga att lösa problem
• Metoden uppmuntrar autonomi, så att du blir mer beroende av din egen klara färdigheter snarare än externa täcken som alkohol, droger eller överdrivet utgifter
• Terapi är självreflekterande, så du lär dig själv och dina hinder mot motivation och förändring.

Syftet med motiverande intervjuer är att hjälpa dig att hitta en intern motivation för att göra förändringar på lång sikt, oavsett om detta är betyder att ta bort en ohälsosam vana, bli friskare eller bättre med pengar eller återhämta sig från ett missbruk problem. Det har visat sig vara mycket effektivt för att få fram förändringar hos människor som är ambivalenta eller saknar motivation att uppfylla sina mål.

artikelreferenser