Psykoanalytisk terapi: Definition, tekniker och mål
Psykoanalytisk terapi är en form av samtalsterapi som är förankrad i psykoanalys. Denna strategi var banbrytande av Sigmund Freud och används fortfarande i många moderna terapimiljöer till denna dag. Det är en av de mest kända behandlingarna för psykiatriska tillstånd, men det är också en av de mest missförstådda. Genom psykoanalys kommer du och din terapeut att försöka analysera och förstå de omedvetna krafterna som driver dina tankar, beteenden och känslor.
Liksom alla andra behandlingsmetoder finns det både fördelar och nackdelar med psykoanalytisk terapi. Även om denna traditionella metod för behandling har visat sig vara extremt effektiv under åren, är det kanske inte rätt för alla. Här är vad du behöver veta.
Vad är psykoanalytisk terapi?
Psykoanalytisk terapi grundades på tron att det omedvetna i själva verket är en reservoar av minnen, önskningar och tankar som påverkar vårt beteende. Sigmund Freud trodde att dessa omedvetna påverkningar kunde leda till psykologisk sjukdom och nöd, vilket psykoanalysen hjälper till att ta upp.
Om du deltar i psykoanalytisk terapi, måste du spendera tid på att prata om ditt liv, relationer och barnfästen. Detta kallas "det pratande botemålet." Din terapeut eller rådgivare letar efter mönster eller betydande livshändelser som kan spela en roll i dina aktuella utmaningar eller missbildande beteenden.
Behandlingen kan vara intensiv, och du kan behöva träffa din terapeut en eller två gånger i veckan för att få lämplig insikt och medvetenhet om ditt mentala tillstånd. Med tiden kan psykoanalytisk terapi hjälpa dig att övervinna försvarsmekanismer, öka självmedvetenheten, få insikt i dina känslor och beteenden och konfrontera utlösande eller traumatiska minnen.
Fördelarna med psykoanalytisk metod
Den psykoanalytiska metoden för terapi har många rapporterade fördelar. Det tros vara mest effektivt för personer som har upplevt de långsiktiga symtomen på ångest, depression och andra relaterade störningar.
Fördelarna inkluderar:
- Stöd: terapeuter är vanligtvis empatiska och förståelige
- Säker miljö för att gå igenom trauma: den terapeutiska miljön är inbjudande och icke-bedömande
- Leder till bättre självmedvetenhet: den intensiva självundersökningen kan leda till bättre personlig tillväxt över tid
- Behandlar nuvarande och tidigare problem: kan hjälpa dig att hantera stressen i vardagen och konfrontera smärtsamma minnen och tidigare trauma
- Höga framgångar: studier har visat att framgången för den psykoanalytiska metoden är måttlig till hög. Det har visat sig vara effektivt vid symtomreduktion i tillstånd som ångest, depression och tvångssyndrom.
Nedgångar av psykoanalytisk terapimetod
Liksom alla terapimodeller har psykoanalytisk terapi fallgropar och fördelar.
- Tid: psykoanalytisk terapi är inte en snabb lösning. Det kan ta månader eller till och med år att dra nytta av denna strategi
- Känslomässigt utmattande: många tycker upplevelsen känslomässigt beskattande och svår, särskilt om de har drabbat trauma tidigare har de förtryckt eller undvikit
- Kostnadsfaktorer: priset på veckosessioner kan vara dyrt, särskilt om en person är i terapi i månader eller år. Inte alla har råd med en lång behandlingskurs
- Saknar vetenskaplig grund: vissa kritiker (som Noam Chomsky och Karl Popper) har föreslagit att psykoanalysen inte har någon vetenskaplig grund
Var man hittar en psykoanalytisk terapeut
Det finns många fördelar med psykoanalytisk terapi, men bara du och din läkare kan bestämma om detta är rätt behandling för dig. Du kan utforska tillvägagångssättet med en första session för att bedöma om du kan dra nytta av den psykoanalytiska modellen.
Om du tror att detta tillvägagångssätt kan vara rätt för dig kan du besöka American Psychoanalytic Association webbplats för ytterligare information och resurser.
artikelreferenser
