Dagliga mönster i bipolära humör

I en traditionell modell av bipolär störning, en humörepisode (depression /mani / hypomani) varar (obehandlad) under en längre tid. Vanligtvis kommer ett avsnitt att pågå från veckor till månader. I en traditionell modell upplever människor med obehandlad bipolär störning bara tre eller färre humörepisoder per år.

För många människor låter det verkligen som en välsignelse eftersom för många människor stämningsförändringar kommer mycket snabbare. Människor som upplever mer än tre humörepisoder per år har det som kallas snabb cykelbipolär störning. Människor som har stämningar som bara har de senaste dagarna har bipolär störning med snabb cykling.

Och människor vars bipolära stämningar håller mindre än så? Det är känt som ultradisk cykelbipolär störning.

Snabba cykelvarianter av bipolär störning

Trots att jag sa att traditionell bipolär störning har få humörsepisoder per år, betyder det inte att snabba cykelvarianter av bipolär störning är sällsynta. Det uppskattas att 10-20% av personer med bipolär störning snabb cykel. Kvinnor är mer benägna att snabbt cykla än andra.

Det finns några argument i den ultradiska cykelbipolära störningen om personen verkligen är det att uppleva humörepisoder eller om det de upplever verkligen utgör en bipolär blandning humör avsnitt. Detta är mer en fråga om märkning än något annat.

Humörcykelmönster i bipolär störning

Nu, i all denna cykling, kan det finnas ett mönster. Spåra ditt humör/ symtom är ett utmärkt sätt att hitta mönstren efter dina egna stämningar. (Du kanske måste spåra ditt humör i månader för att se detta mönster.) Till exempel upplever vissa människor vissa stämningar under vissa säsonger, ganska tillförlitligt. Du kan se mönster som händer varje månad (kanske motsvarar till exempel en menstruationscykel) eller på andra tidtabeller.

Du kanske också märker mönster inom stämningsepisoder. Till exempel kanske du befinner dig i en depressiv episod men ditt humör går fortfarande inom det depressiva avsnittet genom olika svårighetsgrader av depression / eutymi ("normalt"). Det här är vad som händer med mig.

Dagliga mönster i en bipolär humör

Det jag ser är ett dagligt mönster när jag är i en depression. När jag vaknar känner jag mig okej för tillfället. Jag känner mig okej genom frukost och den första delen av arbetsdagen. Säg, tills omkring 11 A.M. Cirka 11 A.M. det är när saker börjar falla isär. Det börjar vanligtvis med ångest som bygger tills jag är överväldigad och kan inte fungera. Och av 4 P.M. Jag är så deprimerad min hjärna inte längre tänker rationellt och av 6 P.M. Jag kanske till och med är självmord.

Detta mönster varierar i svårighetsgrad men är tillförlitligt.

Människor med bipolär sjukdom ser faktiskt ofta dagliga mönster på humör, även om det är vanligare att se den aggressiva depressionen på morgonen snarare än på kvällen. (Jag måste bara vara annorlunda.)

Hantering av dagliga mönster i bipolära humör

I följande video delar jag tips om hur jag arbetar med de stämningar som svänger dramatiskt under dagen.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google+ eller @Natasha_Tracy på Twitter eller vid Bipolär Burble, hennes blogg.