14 Naturliga ångestmedel som fungerar

Naturliga ångestmedel vädjar till vissa människor eftersom de erbjuder behandling som hjälper dig att bli av med ångest utan medicinering. I allmänhet har naturliga medel mot ångest inte risken för skadliga biverkningar och eventuellt beroende eller beroende som ofta är förknippade med receptbelagda mediciner.

Naturläkemedel kan erbjuda effektiv, långvarig ångestlindring utan de negativa konsekvenserna i samband med traditionell receptbelagd medicin. Den här artikeln undersöker 14 metoder som fungerar. Det är dock viktigt att notera att varje person är annorlunda, och allas erfarenhet av ångest är unik. Vissa människor behöver medicinering, medan andra inte tolererar det alls. När man överväger alla ångestläkemedel eller -behandling är det viktigt att konsultera en läkare, naturopat, terapeut eller till och med alla tre.

Vad är naturliga ångestmedel?

Ångestläkemedel som anses vara naturliga är de som inte involverar medicinering. Naturligtvis kan någon ta medicin och använda naturliga ångestläkemedel - det är bara så att medicineringskomponenten inte räknas bland de naturliga metoderna.

Naturlig behandling är en mycket bred kategori och inkluderar sådana allmänna läkningspraxis som näring, livsstil och kropp och kropp. Målet med ett sådant botemedel, vare sig det tar en anti-ångesttillskott eller en snabb promenad runt kvarteret är att hjälpa människor naturligt att återfå sina liv från ångest på ett sätt som är effektivt, säkert och hälsosamt.

Fokus på naturliga behandlingar för ångest går utöver att utrota ångest. Istället är avsikten att behandla hela personen - kropp, hjärna, sinne, ande, känslor - för att möjliggöra total välbefinnande, inte bara frånvaron av sjukdom. Det finns många olika alternativ för att uppnå detta hälsosamma, balanserade, ångestfria liv.

14 Naturliga botemedel mot ångest som fungerar

Följande lista är en titt på flera naturliga metoder som har visat sig minska ångest.

• Förvara en journal för att spåra humör och mat för att upptäcka vilka drycker och mat hjälper din ångest.
• Var avsiktlig om matvanor för att maximera näring.
• Håll hälsosamma snacks tillgängliga (nötter, fullkornsmällare, ost etc.) för att upprätthålla en jämn energinivå.
• Ta kosttillskott för att slutföra vad din kost kan sakna.
• Använda sig av växtbaserade läkemedel för att minska ångest och öka wellness.
• Minska eller eliminera koffeinintag.
• Öva djupt andningsövningar.
• Meditera.
• Använd aromaterapi för att påverka maten. Lavendel och kamomill, till exempel, lugnar.
• Övning.
• Yoga eller yoga meditation.
• Engagera sig i positivt självprat.
• Stig upp och rör dig ofta i några minuter åt gången.
• Skapa avsiktligt ett livsändamål. Du vet att du inte vill ångest, men den viktigaste frågan är vad do du vill?

Naturläkemedel mot ångestarbete. De 14 som nämns här har alla använts av otaliga individer för att framgångsrikt minska ångest. Hitta vilka behandlingar som passar dig och använd dem för att leva bra utan ångest.