Sortera ut ångestbehandlingsalternativ: alternativa metoder (s.3)

Att leva med ångest kan i bästa fall vara obekvämt och i värsta fall försvagande. Naturligtvis vill vi övervinna det. Även om det inte finns några snabbkorrigeringar, lyckligtvis där är fixar. Ångestbehandling är ganska personlig, och det finns ett brett utbud av tillvägagångssätt som människor kan utforska för att sparka sin ångest till trottoarkanten.

Jag diskuterade nyligen några tillgängliga behandlingsmetoder för att minimera ångest. Ett alternativ är medicin och en annan är terapi. Dessa är förresten inte antingen eller metoder. Ofta tycker folk att en kombination av båda är oerhört användbar.

En tredje metod för att utrota ångest från våra liv kallas kompletterande och alternativ behandling (CAT). Och precis som de andra två kan CAT-val användas ensamma eller i kombination. Om du arbetar med en läkare och / eller en terapeut kan du utforska alternativ och fylla dina ångesthantering verktygslåda med en mängd kraftfulla verktyg för att mejla bort vid ångest.

Här diskuterar jag några av de olika alternativa och kompletterande behandlingsmetoder som människor har visat sig vara till hjälp för att minska ångest.

Anslut med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, Linkedin, och hon hemsida.

Tanya J. Peterson är författaren till 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Arbetsbok för ångest, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i tre steg och fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om mental hälsa utmaningar. Hon talar också nationellt om mental hälsa. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagram, och Twitter.