Hur man hittar mod och förtroende utan alkohol

Mod och förtroende präglas av alkohol eftersom det sänker hämningarna och därmed minskar känslan av rädsla - men du kan hitta mod och förtroende utan alkohol. En vanlig missuppfattning är att mod är frånvaron av rädsla. Men mod definieras faktiskt genom att agera trots din rädsla. När återfå kontroll över ditt liv i tidig äktahet, att utveckla mod och förtroende är svårt om du alltid har förlitat dig på alkohol. För vem som helst anpassning till nykterhet, här är några förslag för att hitta mod och förtroende utan alkohol.

Alkohol kallas ofta för "flytande mod" på grund av hur det påverkar drickaren. När man dricker har människor förtroende för att göra saker de annars är för rädda för att göra, till exempel flirta, slåss eller sjunga karaoke. Ingen behöver faktiskt alkohol för att göra något av dessa saker. Vi begränsar ofta våra prestationer på grund av hur vi tänker på oss själva, tvivlar på våra egna förmågor och projicerar vår rädsla mot andra.

Sluta lita på andra för förtroende eller mod, med eller utan alkohol

Sanningen om förtroende för nykthet är att det är ett helt inre jobb. Betydelse, oavsett hur mycket validering du får från externa källor, du måste fortfarande tro på dig själv (Sluta förlita sig på andra för självkänsla). Det kan låta kornigt men det är helt sant. Under många år trodde jag att jag var oåterkallelig. Jag hatade den person jag var. För att bli lycklig och få kärlek från vänner och familj, var jag tvungen att älska och acceptera mig själv. Försök att förstå utmaningarna med att älska en alkoholist att se hur svårt det är för dina nära och kära att stödja dig utan att vara din krycka.

För närvarande kämpar jag med att sjunga i auditions för musikaler. Jag får konsekvent kommentaren att jag har en vacker röst, bra tonhöjd och ton, men att jag saknar förtroende. Tja, jag saknar självförtroende eftersom jag inte gillar min röst, tonhöjd eller ton. För att övervinna denna scenskräck måste jag först acceptera mitt ljud. Då måste jag erkänna när jag gör det bästa jag kan och vet att det är allt jag kan vara i det ögonblicket. Jag kan säkert ta lektioner och sträva efter att bli bättre, men det finns ingen anledning att skämmas när jag har gjort det bästa jag vet hur.

Utveckla mod och förtroende utan alkohol genom att utmana självtvivel

Du behöver faktiskt inte vara bra på att flirta för att bära dig själv som Don Juan (Faking Confidence kan bygga självkänsla). Men om du tänker för dig själv, "Jag kan inte prata med flickor utan några drinkar i mig", kommer du aldrig att utveckla förtroende för din förmåga att flirta medan du är nykter. När du fångar dig själv tänkande begränsande eller kritiska tankar som detta, stoppa dig själv och fokusera på motsatsen. Visualisera det. Tror, Jag är bra på.. .. Förstärk tanken på att du är bra på något genom att öva på det och gratulera dig själv när du är klar. Ju mer positiva dina tankar är, desto mer mod kommer du att ha (Positivt tänkande är lättare än du tror).

Så här tränar du ditt sinne igen för att vara mer positiv. Du kan kontrollera tankarna som går igenom ditt sinne, men det tar tid, öva och förlåtelse.

Var säker - inte projicera din rädsla

Det enskilt mest användbara verktyget för att utveckla mitt självförtroende var mantraet, "Vad andra människor tycker om mig är inget av min verksamhet." När jag oroa dig för vad andra tycker om migJag slutar helt enkelt att projicera min största rädsla till en imaginär konversation. Alltför ofta föreställer jag mig dessa samtal genom att anta att jag vet vad andra människor tror eller tror. Jag går aldrig efter vad de faktiskt säger, och dessa individer kanske inte ens är i rummet med mig när detta händer. Mitt i ensidiga konversationer, upprepa denna mantra till dig själv. Detta var en av de svåraste vanorna för mig att bryta, men det fick stora belöningar.

Det som alla dessa tre förslag kokar på är att du har full kontroll över vad du tror är sant om dig själv. Dessa förslag hjälper dig att verkligen förändra hur du uppfattar dig själv. Dessa förslag behandlar olika sidor av samma fråga och är lika viktiga för att utveckla mod och förtroende utan alkohol.

Bild med tillstånd av Flickr-användaren MCRD Parris Island, SC.

Du kan hitta Becky på Facebook, Twitter, Google+ och hennes webbplats.