Hur missbruk kan leda till depression och självmord
Det är ingen hemlighet att aktivt beroende kan leda till depression och att depression ibland leder till självmord. Många av oss som är i återhämtning drabbades av både beroende och depression innan de sökte hjälp. Och tyvärr finns det många missbrukare som aldrig gjorde det till återhämtning eftersom de slutade ta sitt eget liv. Förhållandet mellan missbruk och depression är tvåvägs, vilket innebär att missbrukare är mer benägna att också drabbas av depression, och vice versa. Detta var fallet för mig under min aktiva alkoholism, och det fick mig att ha det självmordstankar ofta och till och med till ett försök att ta mitt eget liv.
Varför missbruk och depression ofta samarbetar
Beroende och psykisk sjukdom förekommer ofta, med depression är en av de vanligaste utmaningarna för mental hälsa som missbrukare möter. Kopplingen mellan beroende och depression går båda vägarna, ibland kommer depressionen först och människor dricker eller använder droger i ett försök att minska depression symptom
de känner. Men depressiva ämnen som alkohol, mitt val av droger, tjänar bara till att öka känslor av sorg och förtvivlan. Andra gånger kommer beroendet först och människor upplever höga nivåer av depression när effekterna av droger eller alkohol försvinner eller de har svårt att hantera hur deras beroende har påverkat deras liv negativt. Det spelar ingen roll vilken som kommer först, resultatet är ofta detsamma - en ond cirkel med att använda och känsla hopplös som ibland leder till att människor äntligen söker hjälp men tyvärr leder det ibland till självmord.Hur aktiv alkoholism ledde mig till självmordstankar
När jag drack aktivt kände jag ofta deprimerad och orolig. Jag skulle dricka, bete mig dåligt, känna mig skyldig och skämmas och sedan dricka mer för att undkomma dessa känslor. Det var en nedåtgående spiral av depression och drogmissbruk som ledde till känslor av hopplöshet och värdelöshet. Jag ville sluta dricka och bli bättre men jag kunde inte hantera den skuld och skam som jag kände när jag inte var full. Jag hade tappat relationer, andras respekt och min värdighet. Jag hade negativa ekonomiska och juridiska problem som berodde på min dryck och jag hade inga hälsosamma klara förmågor att hantera dem. Det enda sättet jag visste hur jag skulle klara var att dricka mer.
När jag gjorde nykter, min depression var utanför listorna och jag kände att alla i mitt liv skulle ha det bättre utan mig. Jag gjorde flera resor till den lokala psykiatriska anläggningen när jag kände så och hamnade så småningom på ett psykiatriskt sjukhus i några dagar. Tyvärr när jag kom ut slutade jag inte att dricka och så fortsatte cykeln. I själva verket, ungefär ett halvt år senare, efter en resa till rehabilitering för min dryck och ett uppriktigt försök att hålla sig nykter, återkallade jag och tog en handfull piller för att hantera min depression och skuld. Jag hamnade på intensivavdelningen i tre dagar, men tack och lov återhämtade jag mig.
Få behandling för missbruk och depression
Det var först när jag sökte och fick behandling för både min alkoholism och min psykiska hälsoproblem att jag äntligen kunde bli nykter och hantera min depression på ett hälsosamt sätt. I mitt första rehabiliteringsförsök var jag inte öppen för att ta medicin för mig posttraumatisk stressyndrom, depression och ångest. Jag ville fortfarande kunna hantera mina problem på egen hand. Det tog inte lång tid att upptäcka att det inte skulle fungera för mig.
När jag gick till behandlingen andra gången var jag desperat efter att bli bättre och var villig att ta de förslag som gav mig av min terapeut och psykiater. Jag började ta medicin och arbeta igenom mina problem inom terapi. Lyckligtvis var jag öppen och ärlig, och jag lämnade behandlingen som känsla starkare och mer hoppfull och jag har kunnat förbli nykter i nästan sex år sedan dess.
Jag säger inte att det har varit enkelt. Medan jag har haft turen att inte längre vilja dricka under åren har jag fortfarande varit tvungen att ta itu med min depression. Jag har genomgått ökande doseringar av mediciner, ändrat eller lagt till olika antidepressiva medel och mer terapi för att upprätthålla min mentala hälsa. Vad jag har lärt mig är att hantera depression är ungefär som att hålla sig nykter - det kräver villighet, flit och självmedvetenhet för att förbli frisk.
Det finns liv efter beroende, även när du fortfarande måste ta itu med psykisk sjukdom. Jag är evigt tacksam för att mitt självmordsförsök inte lyckades. Jag leder nu ett uppfyllande och (mest) lyckligt liv, jag kan hjälpa andra som går igenom de saker jag gjorde och jag har starkare relationer med nära och kära än jag någonsin gjort tidigare. Det första steget var att söka hjälp och vara öppen för behandling. Och om jag kan göra det, så kan du också.
Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring omedelbart 9-1-1.
Om du behöver hjälp med oroande tankar (inklusive självmordstankar), ring National självmordsförhindrande livslinje på 1-800-273-8255.
För mer information om självmord, se vår självmordsresurser här.
Jami DeLoe är frilansande författare och beroende-bloggare. Hon är en förespråkare för medvetenhet om mental hälsa och missbruk och är en återhämtande alkoholist själv. Hitta Jami DeLoe på hennes blogg, Sober Grace, Twitter, och Facebook.
