Bipolär störning och lära sig att älska dig själv

Lär dig att älska dig själv när du har en bipolär sjukdom

Att lära sig att älska sig själv kan vara en stor utmaning när man försöker balansera extremerna av bipolär störning. Det är svårt att hålla jämna steg med kraven från a bipolär hjärna. Det kan vara frustrerande och nedslående.

Efter att ha träffat en låg nivå den senaste december insåg jag kraften i älska dig själv när du har en psykisk sjukdom som bipolär 2 störning.

Det här inlägget är inte avsett att väcka sympati eller uppmuntra komplimanger, utan att belysa den inverkan bipolär störning har på min självuppfattning.

Varför är det svårt att älska dig själv när du har en bipolär sjukdom?

Det är svårt att älska dig själv när du har en bipolär störning eftersom det finns en osynlig barriär som hindrar oss från att se vad vi vet att det finns. Jag är smickrad av människors positiva uppfattning om mig. Det finns dock en koppling mellan att veta att det finns och känna det.

Jag når alltid för mer framgång i alla aspekter av mitt liv. Det är nästan omöjligt att göra

uppnå en positiv självbild när du vägrar att vara nöjd. Det är en egenskap som bidrar till min framgång, men i vissa fall betonar jag min osäkerhet. Vi är benägna att tro att ingenting någonsin är tillräckligt bra, och dessa fall fyllda med självkärlek förbi oss med ett ögonblick.

Jag hoppades att en dag skulle mina osäkerheter försvinna med ett nytt recept, en dosökning eller mindre jeanstorlek. Det gjorde inte, och konstant själv mobbning tog sin avgift på min kropp och mitt sinne.

Fördelningen som tvingade mig att erkänna mina osäkerheter

Den senaste december hade jag en uppdelning som tvingade mig att göra det erkänna mina osäkerheter i terapi. Det var tydligt att lära sig att älska mig själv med bipolär störning skulle öva och reflektera.

Jag fick höra att titta tillbaka på viktiga stunder i mitt liv och komma ihåg hur jag kände om mig själv under den tiden. Foton och konkreta utmärkelser fångade dessa stunder som jag inte firade med självkärlek. Jag kunde komma ihåg att jag kände övervikt i bilder som visar det motsatta. Detta var mitt vakna samtal. Jag kunde inte tro hur mycket tid jag slösade med att slå mig själv när jag borde ha byggt mig upp.

Det var tydligt att allt jag tänkte på mig själv var allt i mitt huvud. Det är den del av mitt tillstånd som ber om ett villfarligt sätt att tänka. Det är svårt att se när du bor i det, men tydligt när du tittar på saker ur ett yttre perspektiv. Det handlar inte bara om att lära sig att älska dig själv med bipolär störning; viktigare, det handlar om att lära sig att älska dig själv i nuet.

Hur har bipolär störning påverkat din självuppfattning och din förmåga att älska dig själv? Hur hanterar du negativa tankar? Vänligen dela din erfarenhet nedan i kommentarsektionen eller skicka in en svarvideo till info @ healthyplace.com. Tack!