Slumpmässiga tankar till en coachingklient
Att släppa är inte komplicerat. Det är enkelt. Inte lätt. Identifiera helt enkelt den situation du vill släppa och fråga dig själv, "Är jag villig att slösa bort min energi ytterligare i den här frågan?" Om svaret är "nej", så är det det! Släpp taget. Att säga någon är en bonus. Avskiljning är bara för dig, aldrig för en annan. Det främjar läkning. Valet är alltid när du släpper. Du behöver inte släppa taget och det får konsekvenser.
Att släppa beteendemönster som inte längre tjänar oss känns ofta som om vi riskerar vår säkerhet och komfort.
Beräknade risker som tas för vår egen välbefinnande är värda att ta. Denna rörelseform är säkrare än att stå stilla. De som förblir stationära blir ett enkelt mål för elände i sin egen skapelse.
Energin som vi spenderar genom att hålla på lämnar oss ofta tömda och med en känsla av hopplöshet.
Att släppa betyder inte att du bör sluta göra vad som krävs för att din relation ska fungera. Släpp dina förväntningar om hur du tror att det kan fungera och fokusera istället all din energi på vad du vill, inte vad du inte vill.
förväntningar mot. Behov! Vi förväntar oss ofta att vår kärlekspartner ska göra de bästa valen för sig själva och vår relation och när de inte är våra val blir vi ofta arg eller besvikna.. eller båda. De flesta kallar denna situation ett problem: ett problem som vi skapar enligt våra förväntningar. Prova detta: "inga förväntningar, färre besvikelser." Det är så enkelt. Inte lätt. Enkel. Inga förväntningar är lika med ovillkorlig kärlek.
Vi upplever alla behovet av att ha sunda val och när de inte dyker upp väljer vi antingen att ha samtal om dem eller inte. Om valen är missbruk och därför oacceptabla, börjar vi fundera över att göra ett ansvarsfullt val att lämna förhållandet. Att alltid välja vår älskare alltid eftersom deras val inte är de vi skulle göra kan bara peka förhållandet i riktning mot misslyckande.
Om vi kunde acceptera uppfattningen att alla gör det bästa de kan, oavsett om deras val är våra val, våra attityd om vår relation skulle förbättras och kanske skulle relationen vi har bli den relation vi tycker om att vara i.
Vi måste lära oss att skilja mellan förväntningar och behov. Alla har ett behov av att bli älskade, att förstås, bli accepterade och förlåtas när det är nödvändigt. Att vi kan förvänta oss hur dessa behov uppfylls kan bara orsaka besvikelse.
fortsätt historien nedan
Ouppfyllda förväntningar orsakar alltid problem. Det är viktigt att ge vår kärlekspartner friheten att uppfylla våra behov på sitt eget bästa sätt. Det kan bara inspirera till en kärlek som går långt utöver vad vi någonsin kunde ha föreställt oss! Vad du kan vara med i livet.. . låter dig vara!
Det kräver ingen styrka att släppa; bara mod. Mod är en biprodukt av en positiv självbild.
När det verkar vara brist på kärlek är det bara att du håller den borta.
När du känner dig ensam, berövad eller avvisad, berätta för dig själv att det aldrig finns brist på kärlek. Kärlek är alltid tillgänglig överallt, särskilt inuti dig. Stanna sedan och inse, du kan alltid öppna ditt hjärta. Du kan ge andra den kärlek du längtat efter. När du gör det mår du inte bara bättre, utan kärlek från andra kommer snart tillbaka till dig.
Övning: Titta runt och se vem som är precis där omkring dig. Hitta något positivt om det. Bli medveten om dina negativa bedömningar av dem och släpp dem. Bli medveten om avståndet du skapar mellan er två genom dina egna tankar. Hitta nu något annat positivt om dem. Om du känner att du kan, berätta för dem. (Det här steget tar lite tid att göra. Det är inte absolut nödvändigt i början, bara att hitta något positivt är också en stor hjälp).
Denna åtgärd att hitta något positivt om en annan person och "släppa" negativa, bedömande tankar om dem, är i sig en kärlek. Det är ett sätt att utöva vår förmåga att ge mottagande av kärlek, stärka våra muskler och se skönheten hos alla.
Vi är starkast när vi släpper det som inte fungerar. Det är förändring i handling. När vi öppnar vårt sinne för att bete oss på ett annat sätt skapar vi friheten att älska. Att öppna våra hjärtan för kärlek är kanske den största gåvan vi kan ge oss själva.
När du äntligen förstår att det är "inte" omotiskt att förhandla om situationer snarare än stå fast och låta det förflutna styra din nuvarande, relationer blir relationer du kan leva med.
När du förstår att den tid som använts för att rättfärdiga din position som inte fungerar är meningslös, kan du sedan gå vidare med en hastighet som frigör dig att ta itu med problemen och distribuera lösningar som helt klart är väsentliga för allas välbefinnande.
Vi använder skäl för att förklara varför vi inte vill göra något annorlunda; skäl till varför vi inte vill ändra. Om vi vet att att göra något annat kan hjälpa situationen kallas inte att göra något annat "korkad. "Det bästa skälet till varför har aldrig löst problemet.
Ofta orsaker till varför är förståeliga, men vad som inte är förståeligt är varför vi känner behovet av att ha våra liv dominerade av skäl till varför vi inte gjorde något annat istället för resultat. När vi tar beslutet om att få resultat i våra kärleksförhållanden... . det är det verkliga ögonblicket vi tar ett beslut att växa och blomstra.
Må alla dina böner vara "Tack Yous!"
Nästa: Ingen kan skada dig
