Att ropa ut verbalt missbruk är inte alltid klokt

Under den tiden jag försökte rädda mitt äktenskap gjorde jag ganska många misstag. En av dem ropade på vilken typ av verbalt missbruk han använde när han sa orden.

Efter att ha utbildat mig med många böcker (mestadels av Patricia Evans) gjorde jag en lista över de kränkande tekniker han har till sitt förfogande. Jag lärde dem (ledtråd: bra idé) och publicerade dem på kylen (ledtråd: hemsk idé). Sedan, när han drog ett av dessa tricks ur hatten, gav jag namnet på det, sa till honom att jag skulle prata med honom när han INTE försökte kontrollera mig och sedan slå på mina fina klackar för att lämna rummet.

Vad jag hoppades skulle hända

Jag hoppades att när han blev medveten om problemet så ville han fixa det. Jag tänkte att han skulle tröttna på att höra mig namnge typen av missbruk (han gjorde det) och insåg att han behövde ändra det sätt han talade till mig (han gjorde inte).

Mina resultat från att ropa ut verbalt missbruk (din kan variera)

Att ge namnet på typen av missbruk högt eskalerade missbruket till den grad att han alltid var en rasande tjur. Vi KAN INTE prata. Jag hatade att behöva ge upp vad jag gjorde för att lämna rummet, och mycket av tiden följde han mig. Vi spelade ett sjukt "follow the leader" -spel runt huset med honom som ropade när jag försökte hitta tillflykt (

och fortsatte att namnge typen av missbruk).

Cirka tre veckor efter att jag började använda den här tekniken tryckte han mig över endebordet på soffan och höll mig där i halsen och bröstet medan han skrek åt mig. MISSLYCKAS.

Men denna teknik hjälpte mig. Det avslöjade i vilken längd han är villig att gå för att förneka sitt problem. Ett sätt att titta på det är att hans beteende DEFINITIVT validerade min övertygelse - HAN ÄR MANGLIG. Under den tiden kände jag igen för många typer av övergrepp som kom högt och tydligt från hans mun och genom hans beteende för att tro något annat.

Jag kunde inte längre gömma mig bakom ursäkter som "Det är precis som han är" eller "Han hade en dålig dag" eller "Vad gjorde jag för att göra honom så arg?" (och sedan spendera dagar på att analysera mig själv!). Han ville ha mig under tummen, och jag skulle inte gå tillbaka dit. Den första kunskapen jag fick förstärkte mig trots att missbruket eskalerade.

Rekommendation för om du bestämmer dig för att kalla ut verbalt missbruk

Om du hittar (eller rädsla) att namnet på typen av missbruk högt kommer att eskalera missbruket snälla du vara smartare än jag var. För godhets skull, KALL INTE DET VAR S / HAN KAN Höra DIG!

Men snälla, Nämn typen av missbruk i ditt huvud. Det kommer att hålla dig sund och skarp OCH ge dig något att tänka istället för vad din missbrukare vill få dig att tänka. Att göra detta är särskilt viktigt om du inte har kommit fram till ett sätt att undkomma det omedelbara missbruket (dvs. din missbrukare följer dig vart du än går).

* De kategorier av missbruk som jag nämnde kommer från boken "Verbal Abuse Survivors Speak Out" av Patricia Evans, ISBN 1558503048, Adams Media, februari 2003. Jag rekommenderar starkt att du läser den boken.