Vanliga myter om självförtroende

Myter om självförtroende kan verkligen spela med huvudet och hindra dig från att uppnå det självförtroende och självkänsla du önskar att du hade.

Till exempel hör jag detta hela tiden från kunder, vänner, till och med kollegor: ”Jag kommer aldrig att vara säker.” Och gissa vad? Det är inte sant! Självförtroende är hur du känner för dina förmågor och kan variera från situation till situation. Att uppnå förtroende är en aktiv process som vem som helst kan delta i. Det kan bara ta lite arbete och omramning.

Återuppbygga mitt självförtroende

Engelska var ett av mina favoritämnen på gymnasiet. Jag var en ivrig läsare och ville bli författare. Så när min andra lärare i engelska sa till mig skulle jag tänka på en annan karriärväg, eftersom hon markerade min papper med så mycket rött bläck att det såg ut mer som en Pollock-målning snarare än ett forskningsdokument på Steinbecks öster om Eden, Jag tappade troen på mig själv som en potentiell författare. Efter mycket tid och träning är jag självförtroende på detta område. Det krävde omramning av denna erfarenhet och inte gav den den kraften jag en gång hade för att jag skulle kunna gå framåt. Och titta på mig nu, att skriva är en del av min karriär.

4 Självförtroendemyter

Berättar du dig själv dessa lögner?

Självförtroendemyt nr 1: "Jag är inte född med förtroende."

Ingenting är längre från sanningen. Du föddes inte med förmågan att prata, gå eller till och med läsa. Allt detta tar tid och är en färdighet som du förvärvade, men du hade utvecklingsunderlag för att göra det. Detsamma gäller för att bygga självförtroende. Allt du behöver är vägledning och en tro på dig själv. Det kräver en förskjutning i perspektiv och en ny syn. Alla har förmågan att vara självförtroende.

Självsäkerhetsmyte nr 2: "Jag hade en barsk barndom eller bakgrund så jag kommer aldrig att vara självförtroende."

Det är sant att trauma till följd av svåra barnsituationer kan göra det utmanande att känna sig mer självförtroende som vuxen; det är inte omöjligt. Du har troligtvis känt dig osäker på vissa livsområden i många år, precis som jag gjorde med skrivande och akademiker. Men det betyder inte att du inte kan övervinna dessa negativa övertygelser om dig själv. Tänk på att jag inte diskonterar det trauma eller år av verbala eller fysiska övergrepp man kan ha uthärdat. Självförtroende kan uppnås på vissa områden i ditt liv även med dessa olyckliga händelser. Kom ihåg att självförtroende lärs. Med rätt terapi (om det behövs), villighet att se saker annorlunda, fokusera på de färdigheter du har och förvandla negativen till inlärningsupplevelser kan du absolut vara självförtroende.

Självsäkerhetsmyte nr 3: "Jag är nervös i sociala situationer och är därför inte självförtroende."

Du kan se ut som att du inte är säker i några av dessa situationer, men det betyder inte att självförtroende inte finns eller är omöjligt att förvärva. Många känner sig obekväma i dessa situationer. Det som visar oss är att det här är ett område som ger upphov till en viss negativ tro eller ångest. Det tar övning att göra ett självförtroende första intryck och känner dig bekväm runt andra.

Självförtroendemyt # 4: "Jag är inte: smart, attraktiv, tunn (fyll i tomt) tillräckligt."

Chockerande har självförtroende ingenting att göra med ditt utseende eller talang; snarare är det hur du presenterar dig själv för världen och ditt inre trossystem. Det enda sättet du övervinner denna myt om självförtroende är genom att lära dig att tro på dig själv. Du måste aktivt leta efter de områden som du utmärker dig i eller känner dig bekväm med. Det kommer inte bara att ge dig en självkänsla booster, men det hjälper till att utveckla övergripande självkänsla.

Låt inte dessa myter om självförtroende spåra ditt liv

Jag hade en klient som hade en mycket grov barndom fylld med trauma. Hon var på väg att gå ner i vikt på grund av läkares order och letade efter ett nytt jobb. Ändå, med alla dessa upplevda utmaningar, hade hon fortfarande gränslöst förtroende. Hon arbetade på att gå framåt från traumat och viktökning. Hon såg på detta som en möjlighet att lära sig om sig själv. Att komma in i terapi och träna var "ett äventyr", sa hon en gång. Hon berättade för mig att hennes arbetsförlust var en välsignelse i förklädnad eftersom hon inte var nöjd med det företaget. Hon ville hitta ett jobb som använde hennes kundtjänst och skickade aktivt CV. Hon gillade sig själv för sina inre egenskaper. Hon hade förtroende för olika områden i sitt liv och det visade sig. Inte en gång skulle du ha tittat på henne och tänkt, hon måste känna sig riktigt dålig med sig själv. Hon kunde flytta dessa negativa erfarenheter till möjligheter.

Om ditt självförtroende är beroende av andras beröm eller påverkas av negativa kritiker som du tog upp hela livet, är det inte riktigt "självförtroende". Du måste arbeta med dig själv för att se att detta beröm resonerar med dig. Självförtroende byggs genom att ha en bra relation med ditt inre jag. Var snäll mot honom eller henne.

Ta väl hand.

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.