Hanteringsfärdigheter för vuxna med ADD, ADHD
Thom Hartmann vår gäst, är en prisbelönt bästsäljande författare, föreläsare och psykoterapeut. Diskussionen koncentrerades kring läkning från de många barnsår som orsakats av ADD, som att sägas att du är dum och försöker passa in och accepteras av andra. Herr Hartmann behandlade påverkan som negativt självprat, dåligt självkänsla har på ADD-vuxen och olika psykologiska verktyg som kan användas för att läka ADD, ADHD (Attention Deficit Disorder, Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
David är HealthyPlace.com-moderator.
Folket i blå är publikmedlemmar.
Konferensutskrift
David: God kväll. Jag är David Roberts. Jag är moderator för ikvällens konferens. Jag vill välkomna alla till HealthyPlace.com. Vårt ämne ikväll är "Hanteringsfärdigheter för vuxna med ADD, ADHD. "Vår gäst är psykoterapeut, föreläsare och bästsäljande författare, Thom Hartmann. Du kanske känner igen några av hans boktitlar: Thom Hartmanns kompletta guide till ADD, LÄGG TILL: En annan uppfattning, och Healing ADD.
God kväll, Thom och välkommen till HealthyPlace.com. Vi uppskattar att du är vår gäst ikväll. Hur kom du in på att skriva om uppmärksamhetsbrist?
Thom Hartmann: Tack, David. Jag fick skriva om detta genom sammanflödet av två situationer. Den första var att jag för 22 år sedan, i 5 år, var verkställande direktör för en bostadsbehandlingsanläggning för hårt misshandlade barn, och praktiskt taget alla kom in med etiketter som "minimal hjärnskada" och "hyperaktivt syndrom", vilket är hur ADD och ADHD (Attention Deficit Disorder, Attention Deficit Hyperactivity Disorder) märktes tillbaka sedan. Så jag blev nyfiken och kom in i forskningen och Ben Feingolds bok Varför ditt barn är hyperaktivt hade precis kommit ut och Ted Kennedy höll utfrågningar om allt i Washington, D.C. Jag lärde känna Feingold och vi gjorde en klinisk prövning av hans diet på vårt program, och så jag skrev upp och 1980 publicerades den i Journal of Orthomolecular Psychiatry, en av de tidigare referenserna till allt detta.
Men då blev det "riktigt riktigt" för mig för cirka tio år sedan när vårt mellersta barn var 12 och "träffade väggen" i skolan. Så vi tog Justin för att testas för inlärningssvårigheter och kollegan sa till honom och oss att han hade en "hjärtsjukdom" som kallas ADD. Så det var när jag verkligen grävde i den, och av den erfarenheten skrev jag en bok till / för Justin, som blev det Uppmärksamhetsbrist: En annan uppfattning, där jag försökte ge honom tillbaka en liten del av hans självkänsla, som doktorn helt hade rivit bort från honom.
David: Vi håller många konferenser här på HealthyPlace.com och gästerna brukar prata om vikten av mediciner och terapi. En av de saker som slog mig i din bok, Healing ADD, var den här meningen: "Utmaningen för de flesta ADHD-personer ändrar inte en person från en hjärntyp till en annan (en omöjlighet), utan snarare att läka från de många, många sår som ADHD-människor upplever att växa upp. "Vilken typ av skador hänvisar du till?
Thom Hartmann: Såren av: passar inte in, av sa att du är dum när du vet att du inte är det, av att inte kunna utföra saker som andra gör lätt. För barn är det viktigaste i skolan att "passa in" och "accepteras." Så det är otroligt sårande för ett barn när de inte kan uppträda och för att göra det jämnt värre, vi slapp en etikett på dem som har ord i det som "störd" och "bristfällig." Säg mig, hur många barn vet du som någonsin skulle vilja ha brist eller störda? Min gissning är ingen. Det är de primära såren. Sedan försöker barnen återhämta sig eller reagera på det genom att spruta sig igenom saker, bli klassens clown eller bara intellektuellt släppa ut, och sedan de kallas "oppositionell" och hamnar med andra etiketter, och ibland begår de självmord (tonårsmordet har tredubblats de senaste 30 åren i USA) och ibland söker de vänner som kommer att ge dem tillbaka lite självkänsla men det är de "dåliga barnen" och hela denna spiral sätter sig i det kan vara så destruktiv.
David: Men som vuxna är det många som är "glada" att ta reda på att det finns en etikett som de kan associera med sina "svårigheter". Vi får e-postmeddelanden hela tiden från människor som säger att de har gått "i alla dessa år och undrat vad var fel."
Thom Hartmann: Ja - jag hade ett liknande svar. Men som vuxen kan jag behandla saker annorlunda än barn gör. vuxna känna till när de kommer åtminstone i 20-talet med uppmärksamhetsbrist att de är "annorlunda" på något sätt, och många har kommit fram till att deras "skillnad" är att de är dåliga eller moraliskt bristfälliga eller förbannade eller något jämnt värre. Och för många är det en slags hemlighet. Så att ta reda på att det finns någon rationell förklaring till att det hela utgör, på många sätt, den "oordnade" och "bristfälliga" etiketten.
Även vuxna lever i en annan värld dag för dag än barn. Föreställ dig hur annorlunda du känner för "lättnad att få diagnosen och veta att det är ADD, ADHD" om det innebar att ett par gånger en dag som din arbetsgivare skulle kalla ett möte och framför alla ta dig upp till framsidan av konferensrummet för att ge dig ditt medicin. Det är barnens upplevelse. Vuxna kan hålla det privat.
David: Så som vuxna är det du säger att det är viktigt att ta hänsyn till dina barnsår orsakade av ADD, så att du kan hantera ditt vuxna liv effektivt.
Thom Hartmann: Ja. Varje ADD vuxen jag har träffat har sår och smärta och missförstånd från deras barndom, och det finns ofta MYCKET av negativt självprat runt dessa, och så som vuxna är en av de viktiga sakerna att göra åt det att läka det, huvud på. Det är vad min bok "Healing ADD" handlar om. Naturligtvis kan du inte "läka" ADD - den ursprungliga titeln var "Healing from the Pain of Growing Up a Hunter in a Farmer's World", men förläggaren sa att det var för länge så jag var tvungen att skriva ett förord som berättade för läsarna att jag inte föreslog att folk kunde eller ens behövde läka sig från LÄGG TILL. Kära nån. Vilka är några av de andra självförstörande mönstren som härrör från ADD och kanske kan du kort beskriva vad en individ bör tänka på när han arbetar för att "läka" dem?
Den enskilt största frågan som jag nästan alltid ser hos vuxna (och tonåringar) är dålig självkänsla. De hade en tuff tid i flera år, och för att fylla på det kom någon med och försökte berätta för dem att de har en bristande hjärna. Det finns alla sociala misstag de har gjort, de akademiska problemen och ofta, eftersom de kommer från ADD / ADHD-föräldrar, problematiska familjesituationer. Så det första steget är att ge dem tillbaka deras självkänsla.
Detta görs genom en process som kallas "återsynkroniserings," som betyder att se något på ett nytt sätt, få en ny förståelse för det och hitta i det något positivt och användbart. I det här fallet är det metaforen för "jägaren i en bondens värld", som jag personligen tycker är mycket helande. Det finns inget "fel" med dig, du är bara anslutna på annat sätt än vad vi idag väljer att kalla "normal", men vid en annan tidpunkt och under andra omständigheter skulle du vara "normal" eller till och med "över det normala." Och alla som någonsin har gjort ett "jägar" -jobb som försäljning eller flygtrafikstyrning eller att vara i arméns specialstyrkor eller vara entreprenör vet * exakt * vad jag betyda.
David: Låt oss komma till några publikfrågor, Thom, så fortsätter vi med vår konversation.
drcale: Från min barndom fick jag känna att jag inte kunde lita på någonting. Så ofta slog jag upp huvudet av oväntat censur, så nu är mitt pavloviska svar att anta att jag antagligen har fel när jag har varit väldigt entusiastisk etc. Hur hanterar du det?
Thom Hartmann: Det finns flera strategier du kan använda som kallas "mönster avbryter"som kommer att ändra den typen av automatiskt svar. Du hittar dem i min bok "Healing ADD. "(Jag menar inte detta som en försäljningsgrad - det är bara att det skulle ta för lång tid att försöka lära dem i en chatt.)
Det finns också ett begrepp tidslinjereparation som du kanske tycker är användbar. Det handlar om att först ta reda på var du håller ditt förflutna och din framtid. Om jag frågar dig just vad du gör nästa vecka, märker du vart dina ögon går för att hitta svaret. Det kommer troligtvis att vara någonstans framför dig, antagligen upp till höger. Och om jag frågar vad du gjorde förra månaden, kolla in var du lagrar de bilderna / berättelserna / upplevelserna också. De * borde * vara bakom dig och bort till en sida, ner lite. Om de är framme kan du ha upplevelsen av att bli "hemsökt av ditt förflutna." I vår kultur har vi ett gammalt uttryck som säger, "Lägg det bakom dig." Anledningen till detta uttryck är att bokstavligen bakom oss är det bästa stället för förflutna minnen. Så det finns en process som innebär att ta det förflutna skräpet och flytta det bakom dig, en efter en. Och om det finns särskilt smärtsamma eller heta minnen som du vill "defuse", kan du också vända dem från färg till svart och vitt, ändra storlek, ta ut ljudet eller ersätt det med cirkusmusik, etc., etc. Många saker du kan göra för att reparera och kalibrera igen och därmed uppleva och läka ditt förflutna.
David: Här är drcales kommentar, sedan nästa fråga:
drcale: De är framför mig, upp och till vänster, och jag känner att jag återupplever dem om och om igen.
Thom Hartmann: Drcale, prova tidslinjearbetet ikväll. Du kommer antagligen hitta det mycket användbart. Du * kan * sätta det förflutna bakom dig!
Glöm mig! Hur får jag min make att acceptera det faktum att min dotter och jag båda lägger till ADD och även om hon går igenom att testa en ny vecka, vet jag att all forskning som jag har gjort är ADD. Hur får jag honom att vara okej med tiden och ansträngningarna jag lägger mig på att utbilda mig själv så att jag, vi, kan hantera vår uppmärksamhetsbrist? Han är tvärtom, han är OCD (Obsessive-Compulsive Disorder).
Thom Hartmann: Jag skulle föreslå (och, inte att känna honom eller dig, det här är ett långt skott) att det första steget kan vara att göra konceptet du och din dotter som har ADD något som han lätt kan förstå och som har någon vädjan eller intresse för honom. Om du ramar in den eller placerar den eller försöker få honom att se den som en sjukdom, kan du få den mycket vanliga reaktionen av förnekande eller undvikande eller till och med förlägenhet. Men om du kan sätta den i en begriplig och mindre patologisk modell (jag föredrar uppriktigtvis jägaren / bondens modell), kan han tycka att det är smakligt. Om han är OCD, lägg märke till det språk han använder för att motbevisa eller vägra din självobservation och figur på något sätt att komma överens med * dessa ord * och samtidigt göra din poäng på ett annat sätt sätt. Hoppas att det hjälper. Du kanske vill ge honom en riktigt lättläst bok om ämnet också. Min första bok, LÄGG TILL: En annan uppfattning, är ganska tillgängligt och ganska kort, och det förnyar ADD på ett ganska acceptabelt sätt (IMHO).
David: Du har skrivit många böcker om ADD, pratat med många människor som har ADD, ADHD. Tror du att många av ADD-problemen kan lösas genom självhjälp eller är hjälp utanför (en terapeut) nödvändig eller mer användbar?
Thom Hartmann: Det beror helt på personen och på terapeuten. Det finns några (förmodligen många) människor som är tillräckligt medvetna om att de kan göra det mesta av reparationsarbetet på sig själva. Å andra sidan, att ha en kompetent professionell för att hjälpa verkligen kan underlätta vägen. Det stora problemet är att det finns, liksom i alla yrken, från rörmokare till kirurger, några människor där ute som helt enkelt är inkompetenta eller som inte förstår ADD. De kan i slutändan göra mer skada än nytta: Jag har sett ett häpnadsväckande antal vuxna och barn som har blivit mer skadade av sin terapi än av deras liv. Så leta efter professionell hjälp men kom också ihåg att du är en konsument av mentalvårdstjänster och du kan pröva eller välja den person som ska arbeta med dig precis som du skulle välja din frisör eller tandläkare. Om någon skadar dig, hitta någon annan. Shoppa runt. Och när du hittar någon som kan ge en snabb, framgångsrik förändring i dig, hur du vill ha det, håll dig fast vid honom eller henne.
cellogirl: Det här är min första gång i ett chattrum någonsin. Jag har aldrig upplevt alla trauma av ADD som Thom talar om. Jag har varit mycket framgångsrik inom alla områden i mitt liv. Jag antar att jag hade precis tillräckligt med OCD för att hålla mig i linje och göra vad jag skulle. Efter några år Prozac, mina besattheter har lättat upp och nu på 50. Jag tycker att jag blir mer ADD och har svårt att göra det jag ska göra. Jag vet att jag måste betygsätta papper, men jag vill inte. Jag vet att jag borde planera lektioner, men cellogirl gör inte dem. Några förslag?
Thom Hartmann: Intressant. För några år sedan kommenterade en vän till mig, en psykiater i Atlanta, den offhandkommentaren till mig att för en person med ADHD förmodligen lite OCD förmodligen är bra. Detta låter mig mer som att hitta balansen mellan de två, och att kanske vår person här har tippat lite för långt ifrån "kontrollsätet" som OCD-liknande saker kan ge. Naturligtvis är detta bara en vild gissning, eftersom jag inte känner den personen och inte är hennes doktor.
kimdyqzn: Jag har en son med ADHD (kanske båda pojkarna har det) och jag fick nyligen diagnosen ADHD också. Jag ser en hel del utbildningsprodukter för att hjälpa barn att lära sig att "omskolera" hjärnan och lära sig att vara mer uppmärksamma. Känner du till några datorprogramvaruprodukter som dessa för ADDults?
Thom Hartmann: Inte personligen, men jag vet att de är där ute.
Mitt tag på biofeedback och relaterade tekniker är att de bara är högteknologiska sätt att lära oss att föra tillbaka vår uppmärksamhet på något, om och om igen. Den "gamla" biofeedback-enheten var exempelvis radbandet. Så det är inget nytt, men tekniken är ny och verkar fungera ganska bra för vissa människor, och därför att den använder datorer återkopplingen är så mycket snabbare än de gamla teknikerna att människor lär sig att ta hänsyn till saker snabbare. Så jag föreslår att du utforskar den webbplatsen och kanske www.eegspectrum.com webbplats, som förmodligen är den bästa på biofeedback, och gör dig upp din egen mening.
* Phatty *: Jag var känd som ADHD när jag var yngre. Nu vid 17-tiden har jag blivit mjuk, men märkte att jag har mycket ångest och jag skakar ständigt på benen och kan inte sluta med att försöka. Kan detta bero på att jag är ADHD eller från medicinen (Effexor)?
Thom Hartmann: Vanliga orsaker till ångestreaktioner inkluderar koffeindrycker, stressande livförändringar (går till höga skola?) familjens förändringar i samband med uppväxten, och naturligtvis har alla mediciner några bieffekter.
David: Phatty, du kanske alla vill kolla in medicinområdet på vår webbplats för biverkningar av Effexor och säkert skulle jag låta din läkare veta vad som händer.
suzeyque: Jag fick diagnosen ADHD i år 40 år. Jag försökte college, men slutade efter 4 månader. Jag kan ärligt talat inte "sitta" och uppmärksamma hela dagen! Jag har provat tre olika typer av mediciner (ritalin, Wellbutrin, ionamin) men kunde fortfarande inte uppmärksamma! Så igen känner jag mig som ett misslyckande. Några förslag för att komma igenom college om jag någonsin försöker det igen? (mina märken var bra, hade instruktör som förnedrade mig och jag gav upp)
Thom Hartmann: Ja. Hitta en annan högskola. Jag har sett otroligt många "misslyckade" barn göra briljant när de kommer in i olika miljöer. Det finns mycket samhällsorienterade högskolor som Warren-Wilson i Asheville, NC, och det finns online program från de flesta alla högskolor och universitet, och det finns samhällskollegier och till och med samma kön högskolor. Nyckeln verkar vara antingen en högstimulerad, nyartad miljö eller små klassrum eller båda. Shoppa runt. Intervju dina blivande professorer termen innan du funderar på att delta och bara ta lektioner från de som inte är tråkiga. Lär dig dem i förväg och bygg upp en relation så att du känner dig engagerad i klassen. Sitt framför rummet där du inte lätt blir distraherad av de andra studenterna. Bestäm dig för att ha kul medan du lär dig, och för de fruktansvärda, tråkiga, krävda klasserna, hitta tiderna eller en community college där du kan ta dem i mindre klasser eller från intressanta profs. Det finns ett gäng av den här typen av saker i LÄGG TILL Framgångshistorier, förresten.
David: En av de saker som slår mig, och det är verkligen inte förvånande, men det verkar som många vuxna med ADD också lider av depression.
Thom Hartmann: Ja, och det är ofta ett hälsosamt svar. När det inte går bra är det helt lämpligt för oss att ha en negativ reaktion på saker. Vi kallar detta, i en av dess majformer, depression. Om en person träffade en vägg i livet och * inte * blev deprimerad eller upprörd, skulle det vara ett verkligt problem. Skadorna inträffar när människor tror att depressionen i sig är "problemet" och tar antidepressiva men stannar i "inte fungerar" livssituationer. Naturligtvis finns det vissa människor som har en verklig depression, och för dem antidepressiva läkemedel är livräddare (bokstavligen), så det är väldigt viktigt att se någon som är kompetent och kapabel att sortera ut: "Är det en sådan förorsakad depression som bör behandlas genom att ändra deras livsförhållanden, eller är detta ett biokemiskt problem som behöver mediciner och näringsförändringar?"Det kan vara ett tufft samtal, för när vi har depression orsakade av omständigheter är det * en förändring i neurologi som händer... om än tillfälligt. Så det tar någon som vet vad de gör och som förstår hur frustrerande ADD kan vara, att skilja mellan de två och göra lämpliga rekommendationer.
luckyfr: Jag har diagnostiserats med ADD och depression i stället för hyperaktivitet. Är detta vanligt?
Thom Hartmann:Ja. När jag ser detta hos människor är det oftast människor som har blivit mycket "misshandlade" av livets upplevelser. Jag skrev om detta i någon längd i "Healing ADD. "Människor som i första hand upplever världen och livet genom sina känslor (i motsats till de som främst är synliga eller hörande) tycks också ha den här typen av problem oftare. Mitt råd till sådana är att hitta någon som är kompetent med en av de lösningsbaserade terapierna, som NLP, Core Transformation eller EMDR, och ge det ett försök. Och också för att noggrant undersöka deras livsförhållanden och situationer för möjligheter till förändringar som kan vara intressanta och spännande.
monoamin~~POS=TRUNC: Du nämnde barn som diagnostiserats ADD eller ADHD som ofta kommer från trasiga hem i din tidigare praxis eller studier. Med tanke på ko-morbiditeterna vid ADD / ADHD, nämligen alkoholmissbruk / personlighetsstörningar (bland andra), är det inte möjligt att en fysiologisk effekt kommuniceras genom avkomman? Med andra ord, är det inte möjligt att hushållsbesvär bara är ett annat manifest på ett giltigt fysiologiskt tillstånd?
Thom Hartmann: Ja, det tror jag. Det finns både natur och vård, och reaktiva, impulsiva barn har vanligtvis reaktiva, impulsiva föräldrar (till exempel) eller åtminstone en förälder som det, och så får barnen både generna och bär brottet av beteenden, som de också lär sig, och sedan tillför dem på egen hand barn. Det är därför det är så viktigt att ingripa och bryta den spiralen.
David: Om jag minns rätt, skrev du också en bok som heter "LÄGG TILL Framgångshistorier, "där personer med ADD delade sina strategier för att hantera det. Har jag rätt i det?
Thom Hartmann: Ja, LÄGG TILL Framgångshistorier är en bok som jag skrev på grund av all e-post som jag fick efter publiceringen av LÄGG TILL: En annan uppfattning. Många människor delade med mig de strategier och tekniker som de hade använt för att vara framgångsrika i hem, arbete och skolan, antingen trots deras ADD eller till och med använda det som ett verktyg, och så jag tog ungefär 100 av de bästa av dessa berättelser, plus ett gäng av mina egna, och sammanställte det i boken LÄGG TILL Framgångshistorier.
David: Kan du dela med oss två eller tre av dessa strategier som visade sig vara framgångsrika?
Thom Hartmann: Tja, skolens svar som jag gav tidigare finns alla i den boken. Idén att ta reda på vilken typ av neurologi / person du är och sedan bestämma den bästa karriären för dig baserat på det. Hitta en partner som komplimanger dig men inte är identisk med dig. (Jägare klarar sig ofta bra när de gifter sig med bönder, till exempel, även om det inte alls är en hård och snabb regel.) Lär sig att lära sig. Geez - det har gått ungefär 6 år sedan jag skrev boken och jag har inte läst den sedan dess, så jag skulle behöva ta en och läsa innehållsförteckningen.
svart får: Jag är 35 år. Jag har levt med Attention Deficit Disorer hela mitt liv och en sak som jag har funnit är att jag ibland inte kan förstå varför saker händer med mig.
Thom Hartmann: Om det var hela frågan kan jag empati. Jag försöker fortfarande ta reda på varför vissa saker händer med mig. Men allvarligt, den här av de saker där jag har hittat den andliga praxis, idén att leva en dag i taget, av att överlämna min vilja till gudar eller universum eller högre makt eller vad du än kallar det, och lära sig att gå med flödet, är den bästa hanteringen mekanism. Fortsätt att upprepa, "Allt fungerar i slutändan. "Och hitta den platsen i dig själv där du vet att det är sant.
cluelessnMN:Hyperfocusing. Bra sak? För mycket av det goda?
Thom Hartmann: ja! Ja!!! Tricket är att lära sig att märka när du har aktiverat det och sedan bestämma om det är användbart i den situationen och sedan välja att umgås i det läget eller stänga av det. Det är en process av lära sig självmedvetenhet som är mycket användbart och att de flesta människor, överraskande, aldrig riktigt har utforskat. Börja märka hur du märker saker, märker dina reaktioner och svar på saker och märker de interna omkopplarna och spakarna som slår på och av dig. Därifrån till att ta kontroll över allt är faktiskt en förvånansvärt kort väg.
twinmom: För de av oss föräldrar som ADD och har problem med att följa genom och har ADHD barn, vilken sak skulle du föreslå att vi fokuserar på för att förbättra livskvaliteten för våra barn?
Thom Hartmann: Förlåtelse. Det är så lätt att tänka att vi alla måste ha Beaver Cleaver liv och hem och allt, och det är viktigt att lära sig hur man bara är vem du är och hur du är och tillåter detsamma för dina barn. Naturligtvis försöker vi alltid förbättra saker, men när det blir ett slip eller smärtsamt är arbetet ofta mer förstörande än resultaten är gynnsamma.
David: Egentligen, Thom, vad jag har funnit i livet att vi alla tror att våra grannar lever perfekta liv, tills en dag det kommer ut på den främre gräsmattan, och vi får reda på att de inte är annorlunda än oss. :) Här är nästa fråga.
Thom Hartmann: Japp!
Lägg till kontanter: Hej. Jag är 42 år med en ADD-son som är 3 1/2 och visar tecken (ögon utan fokus, arga utbrott etc.) och vill starta ett ADD-samhällscentrum i Toronto, Kanada. Några förslag, Herr Hartmann?
Thom Hartmann: Jag är inte säker. CHADD och andra ADD-grupper verkar vara på väg att minska, när det gäller medlemmar närvaro, och jag tror att det beror på att folk inte längre måste gå till möten för att få information, och de flesta behöver inte den hjälpnivå som till exempel alkoholister gör med AA. Det finns så många böcker och alla där ute, tidningsartiklar, informationen är överallt. Å andra sidan, om du kan sätta ihop ett community center eller ett program av något slag är det verkligen användbart för människor och möter lokala behov (kanske inte ens kalla det ADHD?) kan du vara en riktig ängel. Men se till att du har en affärsplan och en exitstrategi på plats i förväg för när det blir tråkigt för dig.
luckyfr: Jag har haft uppmärksamhetsbrist sedan jag var fyra. Jag har lärt mig att göra alla saker i små bitar! Är detta ett bra sätt?
Thom Hartmann: ja! En av mina favoritråd från LÄGG TILL Framgångshistorier är: "Dela stora jobb i små bitar."
David: Jag vet att det blir sent. Tack, herr Hartmann, för att du var vår gäst ikväll och för att du delade denna information med oss. Och till dem i publiken, tack för att du kom och deltog. Jag hoppas att du tyckte att det var till hjälp. Om du tyckte att vår webbplats är till nytta hoppas jag att du skickar vår URL till dina vänner, kompisar med e-postlistor och andra. http://www.healthyplace.com. Tack igen, för att du kom Thom.
Thom Hartmann: Tack, David, och tack till alla som kom!
David: God natt allihopa. Och jag hoppas att du har en bra och lugn helg.
Varning: Vi rekommenderar eller stöder inte något av våra gästers förslag. I själva verket uppmanar vi dig starkt att prata om alla terapier, åtgärder eller förslag med din läkare INNAN du implementerar dem eller gör några ändringar i din behandling.
