Att leva i depressionens land: Fysiska symtom

Titeln på denna blogg kommer förmodligen inte som en överraskning: När ditt sinne stänger av reagerar din kropp också. Det är inte en positiv reaktion. Det är direkt anslutet till vår hjärnkemi. De neuroner som inte fungerar som de borde - en kemisk obalans. Enkelt, eller hur?

Dopamin, vårt lyckliga läkemedel, gömmer sig någonstans och vi befinner oss undrar vart han åkte. Eller vart hon åkte för jämställdhets skull.

Identifiera de fysiska symtomen på depression

Så här är vad vi vet: Depression är inte bara en samling av psykologiska symtom, det är också fysiskt. Precis som höga nivåer av stress orsakar fysisk sjukdom, gör depression också. Depression och stress kommer tillsammans. Det är typ av en skit paketavtal - ett samberoende förhållande.

När mitt humör börjar sjunka drabbas jag av migrän. röd flagga. Jag kan inte röra mig. Jag kan inte ta smärtstillande medel eftersom jag var en missbrukare (dammit) och Advil är som godis. De har läkemedel mot migrän som inte är opiater men de stör vissa antidepressiva medel. Som de jag tar. Ja, mer än en. Två. Bra saker kommer tydligen parvis.

Symtomen är olika för oss alla, och listan är lång, men här är några av de vanligare symtomen:

> Huvudvärk.

> Muskelsmärta och ledvärk. Ibland gör mina tänder till och med ont.

> Bröstsmärtor.

> En känsla av andfåddhet vanligtvis relaterad till ångest.

> Matsmältningsproblem. Jag skonar oss alla detaljer.

> Sömnlöshet eller över sömn. Vaknar också konsekvent under natten.

> En förändring i aptiten. Jag tappar min; ofta äter människor mer. Vi är alla olika.

> Yrsel.

> Influensaliknande symtom.

> Hudförändringar. Ja, din en gång klar hud kan drabbas av den typ av akne du hade när du var femton. Du kan hitta dig själv som söker efter akne medicin online när du har sömnlöshet.

Listan fortsätter. Poängen? Depression är också en fysisk sjukdom men vi kan använda dessa symtom för att varna oss för humörförändringar.

Att känna igen fysiska symtom på depression och använda dem för att undvika återfall

Ja, dessa hemska symtom kan användas för att varna dig om ett potentiellt återfall. Depression kryper långsamt upp på dig, men att känna igen förändringar i sömn eller aptit kan göra det möjligt att identifiera ett återfall innan det tar över ditt liv.

En influensa kan bara vara en influensa, vi blir alla sjuka, men det kan också göra det möjligt för dig att göra en inventering av ditt humör. När du känner dig lite nere kan du notera hur din kropp mår; skriv ner eventuella förändringar i aptit och sömn.

Om du börjar ansluta din fysiska till din mentala hälsa kan du undvika återfall och förbli på väg till återhämtning. En väg med mindre huvudvärk och sömnlösa nätter.

Använd fysiska symtom till din fördel.