Kan du bota ångestattacker?
Svaret på frågan "Kan du bota ångestattacker?" beror faktiskt på dig - vilken typ av ångest du har, attackfrekvens och eventuella underliggande orsaker. Alla har perioder med oro i sina liv, men människor som har det ångestattacker oroa dig ständigt överdrivet för olika saker. Majoriteten av dessa människor behöver helt enkelt lära sig färdigheter och strategier för att hantera nervositet, rädsla och ångest.
Lär dig om sätt att bota ångestattacker
Ta det första steget för att bota ångestattacker genom att boka tid hos din läkare. Han eller hon kommer sannolikt att ge dig en rutinmässig fysisk undersökning och ställa frågor för att avgöra om något särskilt orsakar din spänning och ångest. Vissa typer av receptbelagda mediciner och till och med olagliga droger kan orsaka ångestattacker. hypertyreos, ett tillstånd som kännetecknas av en överaktiv sköldkörtel, kan också orsaka ångestattacker depression. Om ingen av dessa orsakar dina symtom kan du ha det generaliserad ångeststörning (GAD).
Tror droger är det enda sättet att bota ångestattacker? Tänk om.
Om du tror att det är det enda sättet att bota ångestattacker att ta potenta, personlighetsförändrande mediciner, tänk igen. Tänk på de många ångestattacker som använder naturliga behandlingsstrategier och psykologiska program som utformats specifikt för ångestlidande - vissa av dessa program tillåter till och med att du får behandling och lättnad utan att lämna komforten Hem.
Självhjälpsböcker som erbjuder ångestattack botemedel
Ja, du kan hitta botemedel mot ångestattacker i en bok. Köp bara en av dessa självhjälpsböcker och alla tillhörande material (som arbetsböcker) skriven av proffs som specialiserat sig på naturliga botemedel mot ångestattacker.
- Arbetsbok för ångest och fobi, Fjärde upplagan, Edmund J. Bourne - Denna praktiska arbetsbok lär specifika färdigheter och verktyg att använda för att övervinna ångestattacker, panikattacker och relaterade fobier. Det innehåller också information om användning av växtbaserade kosttillskott.
- Utöver ångest och fobi: En steg-för-steg-guide för återhämtning av livstid, Edmund J. Bourne - Denna guide ger en rad strategier för att övervinna symptom på ångest och panik för alltid genom att undersöka symptomens djupare ursprung. Bourne inkluderar också information om alternativa terapier och homeopatiska behandlingar.
- Den kognitiva beteende-arbetsboken för ångest: ett steg-för-steg-program, William J. Knaus - Knaus arbetar med läsaren för att utveckla en personlig plan för att känna igen ångestutlösare, ändra destruktiva tankemönster och stoppa ogrundad rädsla innan de går ur kontroll.
Dessa tre representerar bara en bråkdel av de effektiva och högt uppskattade självhjälpsböckerna som är tillgängliga för att bota ångestattacker.
Bota ångestattacker med hjälp av självhjälp-ljud-CD-program, DVD-skivor och mer
Vissa tycker att det är bäst för dem att lyssna på information eller titta på videor om program som botar ångestattacker. Titta nedan för att se exempel på de många tillgängliga program som lär dig att bota ångestattacker utan mediciner eller långa terapisessioner hemifrån.
- Pass Through Panic: befria dig från ångest och rädsla, Audio CD, Dr. Claire Weekes - Dr. Weekes ger lyssnarna verktyg och färdigheter för att övervinna ångest, panik och rädsla genom denna 8-delade ljud-CD-serie.
- Äntligen ett liv - den kompletta boken för bot från ångest och panik, e-bok, Paul David - En ex-lidande av försvagande ångest och panik, David ger läkning råd, verktyg och en återhämtningsplan baserad på hans 10-åriga, personliga kamp med ångest och panik attacker.
- Viniyoga-terapi för ångestlindring, DVD, Gary Kraftsow - Expert Gary Kraftsow tar tittaren genom processen för terapeutisk yoga tekniker för att utveckla fysiologisk balans och odla medvetna verktyg för att förändra humör och förändra självuppfattning. Videon ger intrycket av att delta i en en-mot-en multisessionskurs med Kraftsow.
Hitta ytterligare resurser på Anxiations.com, som fakturerar sig själv som den största gratis självhjälpswebbplatsen på Internet. David D. Burns, M.D. är också värd för en webbplats som heter, Mår bra som har många resurser, självhjälpsguider och användbara länkar för ångest och paniklidande.
Bota ångestattacker utan läkemedel eller långa terapisessioner
Du kan bota ångestattacker som har stulit din frihet och glädje utan att ta ångestläkemedel och delta i dyra terapisessioner hemifrån. Ta tillbaka ditt liv från kopplingarna av ångest och rädsla.
Ytterligare information om ångestattack
- Behandling av ångestattack
- Att hantera en ångestattack och hur man får lättnad
- Hur man stoppar en ångestattack
- Hur man förhindrar ångestattacker
artikelreferenser
