Din gratis guide för kontroll av röran
22 Clutter-Busting Strategier för vuxna med ADHD
Ladda ner den ultimata guiden för rörig rensning, designad för ADHD-hjärnan. Plus att få fler strategier för att leva bra med ADHD via e-post.
Vi kommer inte att sälja eller hyra din e-postadress till någon tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
Standardråd för att ta itu med röran - "gör din säng varje dag" eller "matcha alla dina strumpor när tvätten är klar" - fungerar inte för personer med ADHD. Varför? I de flesta fall är ett snyggt sovrum och vikta kläder bra saker, men du tycker att det är för överväldigande att fokusera på att vara organiserad tillräckligt länge för att få jobbet gjort. Och när röran har byggts upp kan den ta sitt eget liv - så att du känner dig helt hjälplös utan att ana var du ska börja.
Så vad kan du göra? Följ naturligtvis röran-busting-strategierna som ingår i denna gratis guide! Nyckeln till ADHD-vänlig organisation är effektivitet - gör det snabbt och gör det så enkelt som möjligt. För att göra detta råder den professionella arrangören Susan Pinksy vuxna med ADHD att följa dessa fyra pelare i organisationen:
- Rutin
- Strukturera
- gränser
- Stöd
Om du drömmer om en renare garderob, en junkless skräp låda eller faktiskt kunna ser ibland i köksvasken då och då, använd strategierna för röran-busting i denna guide. Du är på väg till ett renare hem - ADHD och allt.
22 Clutter-Busting Strategier för vuxna med ADHD
Ladda ner den ultimata guiden för rörig rensning, designad för ADHD-hjärnan. Plus att få fler strategier för att leva bra med ADHD via e-post.
Vi kommer inte att sälja eller hyra din e-postadress till någon tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.