Ett viktigt tips för att förbättra din mentala hälsa nu
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Ett viktigt tips för att förbättra din mentala hälsa nu
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: 3 sätt jag hanterar bipolär störning
- Video: Deprimerad och klippt: Varför skadade jag mig själv?
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Ett viktigt tips för att förbättra din mentala hälsa nu
Oavsett vilken kamp du möter kan du förbättra din mentala hälsa nu med ett viktigt tips: känna dig själv.
Självkännedom (självkännedom) är en viktig komponent i alla planerar att öka din mentala hälsa och ditt välbefinnande. Även att hantera svåra och ihållande psykiska sjukdomar blir lite lättare när du blir allvarlig när du känner dig själv.
Att öka självkännedomen gör naturligtvis inte psykisk sjukdom symptom försvinner magiskt. Vad det gör är att hjälpa dig att definiera vad du vill för ditt liv, vilket gör att du kan vidta meningsfulla steg för att frodas trots utmaningar.
Att känna dig själv innebär att undersöka
- Din vision och mål - vad du vill ha för ditt liv
- Vilka egna unika symtom och utmaningar är så att du vet vad du vill arbeta med
- Vad som redan fungerar för dig
- Vad fungerar inte så bra
- Dina styrkor
- Dina värden och passioner
Ha kul med den här utforskningen. Skapa ett collage, förvandla dina svar till din egen målarbok och färg sedan in sidorna eller skriv dina tankar ut på affischtavlan, lägg till klotter och teckningar. Gör den här reflektionen din.
Att ta sig tid med denna övning när du känner dig själv hjälper dig separera dig från dina mentala hälsoutmaningar. Det ändrar ditt fokus från de saker du inte vill till det du vill ha för dig själv. Den här aktiviteten ger dig möjlighet att vidta åtgärder mot det mentalt hälsosamma liv du vill och förtjänar.
Relaterade artiklar Att hantera din mentala hälsa och öka självmedvetenheten
- Förbättra mental hälsa genom att förbättra fysisk hälsa
- Motion för att förbättra känslomässigt välbefinnande
- Lev ditt slags liv
- Frågor om självmedvetenhet
- Allt börjar med medvetenhet
Dina tankar
Dagens fråga: Vilka övningar har du gjort för att verkligen lära känna och förstå dig själv? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Genetik för bipolär störning: från min mormor till mig
- Mot Stigma inom Mental Health Community
- Det är inte ovanligt om ditt barn hör röster
- Upplevelsen av behandling av ätstörningar
- Betydelsen av sponsring vid återhämtning av missbruk
- Låt inte rädsla och smärta fatta dina beslut för dig
- Hur du kan njuta av livet och ha kul medan du hanterar depression
- Tack till mina föräldrar som stöder mig genom schizofreni
- Steg-för-steg-plan för att komma igenom dagen med ångest
- Vad händer när ätstörningar och kroppsdysmorphy smälter samman
- Hur man hanterar ångest över världshändelser om du är en empat
- Frivilligarbete hjälper din återhämtning från mental sjukdom
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Jag är Hannah. Jag har bipolär 2
3 sätt jag hanterar bipolär störning
När jag fick en diagnos av bipolär 2-störning anges ingen broschyr det perfekta sättet att upprätthålla min mentala hälsa. De av oss med bipolär kan leva med samma tillstånd, men vi definierar lycka och stabilitet på olika sätt. Det är okej! Det är bra att ha olika metoder för att hantera. (Titta på Hannah)
Jag är Veronica. Detta är Mitt liv med depression
Deprimerad och skärande: Varför skadade jag mig själv?
Depression och självskada. Jag har erfarenhet av båda. Sedan 15 års ålder har jag klippt mig själv som ett sätt att hantera mina oroande känslor.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Stigma mot schizofreni och schizoaffektiv sjukdom
- Fem tecken på att du kommer att slå ångest
- Mindfulness-färdigheter för bipolär störning
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Depression, ångest och panikattacker är inte tecken på svaghet. De är tecken på att försöka förbli starka alltför länge. "
Läs mer stigma citat.
Det är det nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
