Negativa kommentarer och oönskade råd om ångest
Jag får många negativa kommentarer och oönskade råd som ångest. Den genomsnittliga personen som har upplevt ångest kan tänka att han har några användbara kommentarer och förslag till dig. Vissa ångesthanteringsidéer kan faktiskt vara till hjälp. Andra observationer är helt enkelt inte stödjande eller nedlåtande. För det mesta har jag upptäckt att oönskade kommentarer och råd inte är konstruktiva eller gynnsamma för mig som ångest.
Nej, inte alla har en ångestsyndrom eftersom han har varit orolig
Jag kom äntligen ut och sa till min storfamilj att jag lider av tvångssyndrom (OCD). En välmenande farbror sa omedelbart, "Åh, alla har det."
Det kan vara sant att den genomsnittliga personen har episoder av idissling, men det betyder inte att alla lider av OCD, vilket är en specifik störning. Hans negativa kommentar om ångest var oavsiktligt avvisande och jag önskade att han hade hållit den för sig själv (Varför ångest människor inte gillar plattor).
Min ångestbehandling är inte klar för diskussion
Andra människor jag har stött på hoppar över subtiliteten och gör grovt hjälpsamma observationer. Jag fick de mest kaustiska kommentarerna från någon som jag ansåg vara en vän. Han hävdade att om jag trodde att jag hade haft en psykisk sjukdom sedan jag var fem år gammal, så hade "slaget redan gått förlorat."
Han anklagade mig också för att vara en okunnig slav till läkemedelsindustrin eftersom jag tar medicin mot min ångest. Detta var inte bara hjälpsamt, utan hans oönskade kommentarer och råd gjorde oåterkallelig skada på vår vänskap.
Du kan inte bara "komma över" din ångest
Vissa ångestlidande, antingen genom personlig forskning eller på annat sätt, har ett genombrott när det gäller ångest och hävdar att de inte längre lider av den. Jag har sett detta på otaliga stödgrupper. En person är plötsligt symptomfri och tänker därför du borde kunna komma över dina oroligheterockså. Jag önskar att det var så enkelt för de flesta av oss. Min primära störning, OCD, kommer inte på mirakulöst sätt att lösa sig själv, eftersom den är kronisk. Att säga att du borde kunna "komma över" dina oroligheter är ofta felaktigt och helt nedlåtande.
Negativa kommentarer och oönskade råd är vanligtvis välmenade
En släkting till mig föreslog nyligen att jag skulle försöka gå av all medicinering. Jag vägrade omedelbart, eftersom jag vet hur det var att drabbas innan jag började ett regelbundet läkemedelsregime. Även om hon betydde bra, vet jag att min hjärnkemi måste justeras professionellt. Jag vet också av erfarenhet att följa min psykiater instruktioner med extrem försiktighet (Hur man kan vara en bemyndigad patient).
De flesta människor kommer inte att förstöra dig med sina negativa kommentarer och oönskade råd. Det kan vara bra att prova de mer användbara förslagen om du kan. Många vänner, släktingar och andra letar bara efter ditt välbefinnande och vill träffa dig trivs trots din ångest. Men varje ångestepisod eller störning beror på individen, och inte alla lösningar fungerar för alla människor.
Du måste fortsätta göra det du gör för egenvård, oavsett om det är att ta kosttillskott, mediciner, gå på terapi eller helt enkelt ta en andedag åt gången. I slutändan vet ingen vad som är bäst för din ångest utan du och dina vårdgivare.
