Peer Support kan hjälpa till att bryta mental hälsa Stigma

Låt dig inte luras: peer-stöd kan hjälpa till att bryta stigma för mental hälsa. Människor tänker ofta på behandling som att sitta på ett kontor på en av dessa soffor och smälla ut sina själar eller delta i möten som Anonyma alkoholister och att behöva meddela vem de är och vad deras problem är. Behandling behöver inte vara någon av dessa saker. Vad jag har upptäckt är att kamratstödgrupper kan bryta stigma för mental hälsa och vara lika helande.

Peer Support-kraften

I september 2013 var första gången jag någonsin deltog i ett jämställdhetsstödmöte. I mitt fall var det för min störning i excoriation (hudplockning)och för första gången någonsin omringades jag av människor som fick det jag gick igenom. Inga fler okunniga frågor, inga fler stigmatiserade antaganden. Bara människor som kunde säga: "Jag har upplevt det också."

Det var fantastiskt. Det var en vikt från mina axlar och ett lättnads ​​suck. Slutligen var jag inte ensam längre.

Peer support grupper erbjuder a säkert utrymme att vara ärlig mot andra människor som inte dömer dig och inte försöker förskriva dig något. Visst, de kan kanske ge några förslag eller tips om du är öppen för det, men de kommer inte att lägga nästan obegripligt klott på någon steno pad att ta till en farmaceut. Människor i gruppsupportgrupper lyssnar, blir en klangbräda och till och med bara vara där för dig om du väljer att sitta tyst.

Detta är otroligt läkande för de av oss som bara vill ha någon som "får det" och att kunna ha en konversation om vårt psykiska hälsofrågor utan att det förvandlas till en psykiatrisk undersökning, ett medicinskt granskningsblad eller pressning till nykterhet eller bättre. Det är verkligen viktigt och vi vill inte att någon ska drabbas, kämpa eller sätta sig i fara, men det är inte fråga om att kontrollera varje vecka. Det behöver inte heller vara andligt.

De Mental Health Commission of Canada beskriver stöd från kamrater som att humanisera, depathologisera och umgås för att "tillhandahålla alla verktyg förutom medicinering - verktygen för de andra 80% av ditt liv."

Peer Support och Mental Health Stigma

Och det är sant. Jämställdhetsgrupper hjälper till att utrota den stigmatisering av mental hälsa vi alla känner också. De peer support-möten jag varit på är bokstavligen jag och flera andra människor som sitter i ett säkert utrymme där stigma finns inte. Vi har alla känt det, så vi skulle inte drömma om att lägga det på varandra.

En gruppgruppsstödgrupp är ett ställe att äntligen ha uppriktiga samtal om våra kampar utan att känna att vi ska dömas eller ha felinformerade åsikter kastade på oss.

En peer support-grupp är en plats att återansluta med människor, särskilt för oss som har isolerat oss på grund av vilket stigma vi har mött.

Video om Peer Support och Mental Health Stigma

För mer om kamratstöd och stigmatiskt mental hälsa, se min video:

Du kan hitta Laura på Twitter, Google+, edin, Facebook och hennes blogg; se också hennes bok, Projekt Dermatillomania: berättelserna bakom våra ärr.

Laura Barton är en skribent från fiktion och non-fiction från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.