Varför det är svårt att vara självförtroende när du bor med Bipolar

Det är svårt att vara säker när du lever med en bipolär störning. Vi lever i ett samhälle som konsumeras av bipolär stigma vilket får oss att känna osäkra och olovliga. Förtroende är en väsentlig del av leva ett bra liv med bipolär störning eller någon psykisk sjukdom.

Det är svårt att vara säker när du bor med Bipolar

När Jag gick in på mentalsjukhuset, mina byxor tappade av mig, och bröstet hängde lågt i en t-shirt som gavs mig när jag kom dit. Sjuksköterskorna tog mig till mitt rum och när jag tittade i spegeln såg jag någon okänd. Jag såg en tjej som var obehållen, förlorad och osäker.

Jag insåg att det skulle kräva mycket arbete för att återfå min identitet och bygga mitt förtroende som någon lever med en bipolär 2-störning. När du lever med en psykisk sjukdom får du inte verktyg för att bygga självkänsla.

Strax efter min diagnos började jag undersöka bipolär störning och läsa berättelser om människor som levde med en psykisk sjukdom. Människor som Virginia Woolf, Van Gogh, Carrie Fisher, Winston Churchill och Demi Lovato (

Kända människor med bipolär störning). Det gav mig en känsla av hopp och stolthet som någon som lever med en psykisk sjukdom.

När jag lärde mig att älska de delar av mig själv som många ansåg vara felaktiga, förändrades mitt liv och mental hälsa för alltid. Jag kände mig bemyndigad, och det har gjort det möjligt för mig att trivas i livet. Det är svårt att vara säker när du lever med en bipolär störning, men det är inte omöjligt.

Du känner att Bipolar gör dig olovlig

Du kan inte vara säker om du tror att du är olovlig och detta är en betydande kamp för oss som lever med bipolär störning. Att bygga förtroende som någon med en psykisk sjukdom börjar med att påminna dig själv om vad du kan göra.

Under de senaste åren har jag tagit på mig olika hobbyer som att samla vintage kärleksbrev, designa möbler och göra korsord. Jag började skriva fiktion och läsa olika typer av böcker, biografier och historiska skrifter. Det hjälpte till att skapa grunden för mig att bygga förtroende och inse att jag är en älskvärd person oavsett min psykiska sjukdom. Istället för att tro att mitt sinne är det som gör mig olovlig, började jag säga mig själv att mitt sinne är det som gör mig älskvärd.

Om människor avvisar dig eftersom du har en bipolär störning har det allt att göra med dem och ingenting att göra med dig. Att hålla ditt sinne upptaget och öva självkärlekstekniker minskar bullret som säger att vi är oåterkalleliga. När du älskar dig själv har de människor som har fått dig att känna dig osäkra eller olovliga plötsligt inte mer makt över ditt liv.

Att bygga förtroende tar tid när du lever med bipolär störning. Det börjar med att älska dig själv och acceptera det sinne du fick.