3 sätt att minska kronisk rädsla

January 10, 2020 15:48 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:

  • 3 sätt att minska kronisk rädsla
  • Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
  • Video: Bipolär medicinering Biverkningar: Viktökning
  • Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
  • Mental Health Citat

Special YouTube Live denna onsdagskväll, 6 juni

Vår bipolära vlogger, Hannah Blum, kommer att finnas live på vår YouTube-kanal. Hon kommer att prata om bipolära tecken hon upplevde men missade och hur bipolärt stigma spelade in i det. Dessutom ser vi fram emot att du ska dela dina bipolära upplevelser samt alla frågor du har till Hannah.

Vi börjar med 7p ET / 6 CT. Vi hoppas att se dig där och känn dig fri att bjuda in alla du önskar. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.

Har kronisk rädsla tagit dig? Dag efter dag fortsätter din rädsla att växa. Få tre sätt att minska kronisk rädsla som du kan implementera idag på HealthyPlace.

3 sätt att minska kronisk rädsla

Vi verkar leva i en kultur med kronisk rädsla och det skadar vår mentala hälsa. Dag efter dag, vi se rapporter om tragedi, trauma och våld. Dag efter dag växer vår rädsla.

Som samhälle upplever vi kronisk rädsla. Långsiktig rädsla kan vara förlamande och kan leda till undvikande och tillbakadragande. Det kan också bidra till

instagram viewer
ångeststörningar, depression, och trauma- och stressrelaterade störningar. Vi har börjat leva i rädsla i väntan på "nästa fruktansvärda tragedi", och i vår hypervigilans saknar vi det goda som händer samt upplevelsen av säkerhet och anslutning.

Dessa tre verktyg för mental hälsa kan hjälpa dig att minska kronisk rädsla; till och med den starkaste känslan av rädsla:

  1. Anslut mer. Att odla alla slags relationer odlar positiva känslor och kontakter. Detta är en kraftfull motgift mot att leva i rädsla och isolering.
  2. Verklighetstest. När du märker att dina rädsla tankar och känslor löper ut, stanna och tänk på dem. Hur troligt kommer de att gå i uppfyllelse?
  3. Gå med, eller starta, en supportgrupp. Detta är ett bra sätt att ansluta till, och det är ett positivt sätt att hjälpa dig själv och andra genom din rädsla. Du kanske bara blir en handlingsorienterad grupp som också gör saker åt din rädsla. (Lista över självhjälpsgrupper)

Slutligen påminn dig själv om att sociala medier och traditionella medier inte alltid representerar en balanserad verklighet. Att minska skärmtiden kan också minska din rädsla.

Relaterade artiklar Att hantera rädsla

  • Betydelsen av rädsla i tre akronymer: ångest orsaker och lösningar
  • Rädsla för ditt beslutsfattande? Hur man går framåt
  • Tio sätt att leva gratis från rädsla
  • Jag är inte rädd; Jag har ångest
  • Oro: Hur mycket är för mycket?

Dina tankar

Dagens fråga: Om du har upplevt kronisk rädsla, hur har det påverkat dig? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.

Från HealthyPlace Mental Health Bloggar

På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.

  • Bipolär sjukdom: När isolering börjar skada ditt liv
  • Ditt barns sammansmältning: Hur man svarar före, under, efter
  • Hantering av konflikter i förhållanden till någon med BPD
  • Hur man hanterar ångest i sommarvärmen
  • Hur poesi hjälper depression och kan avsluta depression Stigma
  • Hur man lättar förskolens separationsangst
  • Måste vi bearbeta alla traumatiska minnen för att läka från DID?
  • Varför behöver du gränser i relationer?
  • Det genomsnittliga världssyndromet vårdar din rädsla och ångest
  • Överväganden för att hitta ett jobb med mental sjukdom som en faktor
  • Min återhämtning från psykisk sjukdom började på Internet
  • Hur man öppnar kommunikation med mentalt sjuka tonåringar
  • Breaking the Self-Harm Addiction
  • Vänner och mental hälsa: Låt din stam hjälpa dig
  • Bipolär sjukdom: När isolering börjar skada ditt liv

Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Från HealthyPlace YouTube Channel

Jag är Hannah. Jag har bipolär 2

5 tecken på störning i bipolär 2 som jag upplevt

Tecken och symtom på bipolar 2-störning fanns i mitt liv före min diagnos men jag ignorerade dem. Varför? Jag var inte medveten om att det var symtom på en psykisk sjukdom. Mental hälsa diskuterades aldrig i min skola, med vänner eller uppvuxen i min omgivning. Så när symtomen och tecknen på bipolär störning kom upp, trodde jag att de så småningom skulle försvinna. (Titta på Hannah)

Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans

Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

  1. Vad gjorde bostadspsykiatrisk vård bäst för min tonåring?
  2. En positiv titt på egenskaper hos gränsen personlighetsstörning
  3. Övergav sig till liv i ätstörning återhämtning

Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss ​​/ gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Mental Health Citat

"Jag är livrädd att även om jag försöker mitt hårdaste, jag fortfarande inte kommer att vara bra nog."

Läs mer ångest citat.

Det är det nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.

tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index