Lär dig de rätta orsakerna till ditt barns "fel" beteende

Innan min son diagnostiserades med ADHD, för sju år sedan, höjde min man och jag våra röster och pratade strikt med honom flera gånger om dagen. Hans beteenden verkade som avsiktlig, liten pojke trotsar - vi trodde att han inte uppfyllde våra förfrågningar att få en uppväxt av oss. Vi straffade och skrek, och vårt hemliv var hemskt. Vi visste inte att det fanns ett annat sätt att föräldra vår son för vi förstod inte honom.

Efter att han fått diagnosen, läste jag varje bok om ämnet jag kunde få tag på. Ju mer jag läste, desto tydligare blev min sons styrkor och svagheter. Ju mer vi arbetade med experter på beteende och arbetsterapi, desto mer förstod jag orsakerna och funktionerna till hans olika beteenden. Jag såg inte längre hans negativa beteenden som viljan, latskap, brist på motivation eller respektlöshet. De orsakades av hans ADHD-ledningar.

Jag straffade min son för beteenden som inte var inom hans kontroll. Så jag ansträngde mig för att inte låta honom uppröra mig. Men jag svängde för långt i den andra riktningen. Jag började använda ADHD som en ursäkt när han gick upp. Han kände att han, oavsett vad han gjorde, kunde skylla på ADHD och att alla skulle bli förlåtna. Det var inget sätt att uppfostra ett barn.

Två år efter min sons diagnos läste jag Det explosiva barnet, av Ross Greene, Ph. D. Det gav mig perspektiv på varför barn med ADHD blir frustrerade och hur det påverkar deras beteende. Efter att ha läst boken slutade jag skrika på min son och arbetade med honom för att lösa negativa beteenden. Här är några av de sätten vi uppnår lugn inför ADHD-utmaningar:

1. Erkänna att det som ser ut som avsiktlig olydnad kanske inte är. Det första steget är att förstå ditt barn med ADHD och varför han gör de saker han gör, särskilt saker som ser ut och känner som avsiktlig olydnad. Jag säger inte att ett barn med ADHD aldrig misslyckas med avsikt, som något annat barn; Jag säger att de olydiga ögonblicken inte är vanligare än för ett neurotypiskt barn. De flesta barn med ADHD har mycket låg frustrationstolerans och många är oflexibla.

[Gratis resurs: Dina 10 tuffaste disciplindilemmaer]

2. Vägleda ett barn genom sin frustration. Hur många gånger har ditt barn bett om något och smält ner när hon inte fick det? När ett barn är två eller tre år, förväntar du dig det. När hon är åtta eller nio år gammal tycker du att hon borde veta bättre. Klockan 12 tycker du att en nedsmutsning är löjlig. Du försöker påtvinga din vilja och sätta ner foten, och barnet spiraler ur kontroll.

Du tror att det hela beror på att hon inte fick sin väg. Men det är inte. Hon kastar inte en passform för att stärka dig för att ge henne vad hon vill - det är inte en "fit" alls. Hon släpper känslomässigt eftersom hon inte har färdigheter att se att det finns mer än ett alternativ. Hon klarar inte av frustrationen som hon känner när det som hon vet är sant inte är.

3. Engagera inte ett barn när hon smälter; förbli fristående. Kom ihåg att ditt barns beteende inte är en personlig attack på dig. Genom att inte ta det personligen har du en bättre chans att hålla dig lugn och under kontroll.

4. Arbeta tillsammans för att lära ditt barns färdigheter. Om ditt barn är frustrerad eftersom hans lekdatum avbryts, prata med honom om situationen. Visa empati för hans känslor för att validera sina känslor. Berätta för honom att du kommer att planera om speldatumet och prata om vad han kommer att göra när han spelar med sin vän.

[Meltdowns händer: 7 friska sätt att svara på]

Prata om vad ni båda kan göra med fritiden som plötsligt har öppnat. Detta lär honom att tänka igenom alternativ och distraherar er båda från att vara känslomässiga om situationen. Se allt som ett problem som ska lösas och ta chansen att lära ut problemlösningsförmågor.

5. Kom ihåg att du har kontroll över situationen när ditt barn försöker kontrollera dig. Ge inte efter för ditt barn och förvärra en dålig situation. Det finns många sätt att behålla din myndighet förutom att höja din röst eller fastställa ett mandat. Skriker eller hotar att straffa din son när han agerar kommer bara att förlänga utbrottet; förblir lugn och fristående kommer att förkorta det.

Lugn är avgörande

Nyckeln till lugn föräldraskap är att förstå triggers och funktioner för ditt barns oönskade beteenden. Använd en eller flera av följande tekniker när du känner att du blir arg eller frustrerad. De har fungerat bra för mammor och pappor:

• Påminn dig själv om att ditt barn agerar som ett barn eftersom han är ett.
• Sätt dig själv i hans skor.
• Ge dig själv en timeout.
• Ta en promenad runt kvarteret.
• Slå på lite musik.
• Hum en melodi.
• Börja sjunga en dum sång.
• Stäng ögonen och ta avkopplande mageandningar - in genom näsan och ut genom munnen.
• Tala med ditt barn i en viskning.
• Rengör något.
• Hitta något att vara tacksam för.

Spänningen att föräldra ett barn med ADHD är tillräckligt tung utan att skrika. Barn med ADHD är uppfattande - ju lugnare du är, desto lugnare är de troligtvis och vice versa.

Att göra en ansträngning för att förbli lugn med din son eller dotter kommer att leda till en dramatisk förändring i din familjedynamik och din relation med ditt barn. Jag vet av min egen erfarenhet att när du lär dig att vara lugn, kommer du att bli en effektivare förälder.

Från Insider's Guide to ADHD: Vuxna med ADHD avslöjar hemligheten till föräldraskapande barn med ADHD, av PENNY WILLIAMS, Grace-Everett Press. Copyright 2015.

[Håll dig lugn och mamma (eller pappa) på]

Uppdaterad 29 mars 2019