Smör på skidorna om ditt barn fastnar

Barn i ungdomsskolan med ADHD fastnar i vissa uppgifter eftersom de har svårt att prioritera eller fatta beslut i tid. Andra barn kan inte slutföra en uppgift eftersom de tror att det måste göras perfekt, när bra är allt som behövs.

Om din dotter fastnar i saker - klä sig, säger - eftersom hon inte är säker på var hon ska börja, här är strategier för att hjälpa henne att gå framåt

• Har henne välj hennes kostym kvällen innan, så att hon inte tävlar om klockan för att komma till skolan i tid. Stressen kommer att bidra till hennes avstängning.
• Lista alla steg för att klä dig på ett papper eller affischtavla: 1) Kontrollera vädret för lämpliga klädval 2) välj topp 3) välj botten 4) hitta underkläder.
• Låt henne skriva ned stegen i följd för klär på sig: 1) Ta på underkläder 2) lägg på toppen 3) ta på dig byxor 4) få strumpor på 5) få på dig skor.
• Du kanske tycker att färgkodning av hennes kläder - röda i en sektion, vita i en annan - kommer att underlätta beslutsfattandet.

Om hon fastnar i andra sysslor, använd samma strategier för att hjälpa henne att dela upp det i steg.

Perfekt är överskattad

Vissa ADHD-barn tänker på saker eftersom de är rädda för att de kommer att göra ett misstag. Deras perfektionism skyddar dem från att kritiseras om de inte slutför ett uppdrag. Om perfektionism förhindrar ditt barn från att ha gjort läxor, prova detta:

• Bekräfta honom att alla gör misstag och att det är en nödvändig del av inlärningen. Ge honom exempel i ditt eget liv där du gjorde misstag, överlevde och fortsatte. Ett tips för att bryta rädslan är att föreslå att han tittar på den här första sticken på läxor som en övningskörning.
• Arbeta med honom på att närma sig läxor ett steg i taget istället för att tänka på den stora bilden: 1) Dra läxor 2) läs instruktioner 3) fokusera bara på problemet du arbetar med 4) be om hjälp om du får det fastnat.
• Skriv ner ordstäv för att ta av trycket: "Klart är bättre än perfekt" eller "Bra nog är bra!" Eller "Vad är det värsta som kan hända?" Visa honom att "det värsta" inte är dåligt.
• Se till att ditt barn får optimal behandling för sin ADHD. Ibland, mediciner utlöser ångest hos barn, vilket får dem att oroa sig för saker.

Uppdaterad 26 september 2017