Tyst sätt för svåra barn att släppa energi på skolan

Vissa barn med ADHD tänker bättre när de rör sig, tappar eller nynnar - eller gör alla tre. Men när dessa svårigheter stör andra elevers lärande har vi dock ett problem. Här kan lärare och föräldrar hitta svåra sätt att blåsa bort överskottsenergi utan att driva någon.

Problemet: Barn med ADHD är i konstant rörelse. Det är svårt för dem att sitta stilla under långa perioder så att de kan snurra i sina säten, sparka på sina skrivbensar, eller stå upp eller ta fart medan de arbetar. Ofta pratar de överdrivet eller ljuder när de försöker sitta still.

Anledningen: ADHD barnens kroppar och sinnen är som motorer när du är på språng. En studie av ADHD-pojkar visade att de rörde sig i rummet åtta gånger så ofta som andra pojkar, vilket gjorde dubbelt så många armrörelser. De var också fidgeting fyra gånger så ofta medan du sitter för psykologiska tester.

Hinder: Nedsatt motorisk kontrollcentral i hjärnan är den misstänkta orsaken till svårighet, hyperaktivt beteende.

Problem med impulskontroll spelar också en roll; hyperaktiva barn kan inte hämma impulsen att röra sig. Du kan säga dem att sitta still eller sluta prata, men beteendet kan dyka upp igen inom några minuter.

Lösningar i klassrummet

Det enda som lärare kan göra för att hjälpa ADHD-studenter att krama och svindla mindre är att ge fysiska uttag som låter dem regelbundet släppa upptryckt energi och förbättra fokus.

[Gratis nedladdning: The Secret Power of Fidgets]

— Skicka ADHD-elever på ärenden. Be dina ADHD-elever att skicka ett meddelande till en annan klass eller ta en anteckning till kontoret. Dessa uppgifter hjälper barnen bygga upp en känsla av självvärde samtidigt som det ger en möjlighet att sträcka benen och röra sig.

—Låt eleverna stå och gå runt mellan lektioner. En lärare placerade till exempel en minitrampolin i sitt klassrum för barn som blev rastlösa. I början av skolåret använde alla det ofta; men efter att nyheten slitit fortsatte bara ADHD-studenterna som behövde använda den. En annan lärare lät eleverna använda träningsbollar istället för stolar så att ADHD-eleverna kunde röra sig lite, men ändå sitta kvar.

-Förse fidget föremål. Dessa föremål kan inkludera oroande pärlor, Wikki Stix och klämbollar - allt som kan tystas eller hanteras tyst. Att inte behöva fokusera på att stanna absolut sparar elevernas energi för att fokusera på lektioner.

(Tips: Fäst pressbollar på skrivbordet så att de inte slängs över rummet!)

—Håll lektioner korta och ge frekventa pauser. Du kan till och med göra det under tester om du känner att en student behöver flytta.

[Roliga (och funktionella) fidgets]

Lösningar hemma

Stöd ditt barns behov av att spendera energi genom att uppmuntra henne till Gå med i en shamnar team eller delta i regelbunden fysisk aktivitet.

—Välj sporten noggrant. Barn med ADHD passar inte för alla lagsporter. Fotboll är till exempel ett bättre val än baseboll eftersom det finns mindre ställning.

Barn kan också träna ensam - en elev rullskridskor varje morgon eller skulle bara springa runt kvarteret så att hon kunde sitta still längre i klassen. Många barn med ADHD klarar sig bra i karate eller andra kampsporter som lär disciplin och koncentration samtidigt som de också möjliggör rörelse.

- Övervaka vid behov. De flesta barn med ADHD behöver ständig vuxenövervakning för att fortsätta med uppgiften, men när situationerna förbättras och barnet mognar, en förälder kan checka in ofta snarare än att sitta vid barnets sida i hela bearbeta.

—Tvinga inte ditt barn att sitta still. När ditt barn är förbi punkten att kontrollera hennes behov av att flytta runt, låt henne ta en snabb paus. Ber henne att springa och hoppa runt och sedan bjuda in henne att gå med igen i familjen när hon kan. Du kan använda samma strategi i kyrkan eller synagogan, idrottsevenemang och andra inställningar som kräver att barnen sitter stilla under längre perioder.

Vissa barn med ADHD kan bättre komplett läxor när man får möjlighet att röra sig när man arbetar eller när man får ofta pauser. Förvänta dig inte att ett barn med ADHD ska haka ner under en lång studieperiod. Vissa barn läser bättre när de stimulerar, eller kan behöva göra sina matematikproblem när de står upp.

[7 alternativa sporter för färgglada barn]

Uppdaterad 3 augusti 2018