Reagerar ohälsosamt hur du önskar att situationen var

Vi har alla delar av våra liv som vi önskar var annorlunda. Man skulle kunna önska att hennes pojkvän inte hade lurat på henne. Man kan önska sig att hans chef inte var så mikromanaging. Man kan önska sig att hon inte var bipolär. Och så vidare. Man kanske känner att dessa situationer är orättvisa.

Och ibland när upplevelser uppstår kring dessa situationer, reagerar vi inte på själva situationen utan på hur vi önskar situationen var och detta kommer i vägen för att göra hälsosamma val.

Reagerar på hur vi önskar en situation var

Som förklarats av Sheri Van Dijk, MSW i boken Arbetsbok för dialogen för beteendeterapifärdigheter för bipolär störning:

Ofta det som kommer i vägen för att göra det som fungerar är dina tankar om situationen. Till exempel tror du att det sätt som du har behandlats på jobbet inte är rättvist, så varför ska du ge två veckors varsel och vara civil mot chefen? Eller så tycker du att det inte är rättvist att du måste ta medicin varje dag när de flesta andra inte gör det, så varför skulle du behöva klara irriterande biverkningar?

I dessa fall kan du gå in och ge din chef en bit av ditt sinne och storma ut - inte tänka på de långsiktiga konsekvenserna, som att få en bra referens för framtida anställning. Eller så kan du sluta ta din medicin även om detta kan ge ett återfall. I båda fallen fattar du verkligen inte bra beslut eftersom du reagerar på hur du gör det önskar situationen var och inte själva situationen.

Det kan vara så att du behandlades orättvist på jobbet och en rimlig sak att göra kan vara att sluta, men a klokt sinne skulle överväga sättet att hantera jobbet så att det inte resulterade i negativt konsekvenser. Det kan kanske innebära att du får ett nytt jobb till exempel.

Hur man inte reagerar på hur vi önskar en situation var

Saken med att reagera på hur du önskar en situation var att du är omsättning av. Med andra ord, du agerar utan att tänka igenom det. Svaret är då att tänka innan man agerar och att överväga våra egna motiv innan man fattar ett beslut. Att reagera känns ibland bra för tillfället (ja, jag kastade mina piller ut genom fönstret!) Men känns senare fruktansvärt (Bleh, nu är jag självmord). Vi måste se värdet av att inte reagera och sedan måste vi välja vår handling.

Eftersom det är fullt möjligt att gå tillbaka från en situation och överväga konsekvenserna innan man agerar, men det krävs att man gör det. Det kräver vår egen vilja att titta på våra egna tankar och sluta vid behov för att tillämpa visdom på vårt beteende. För de flesta av oss kan se konsekvenserna, vi ser dem bara inte för tillfället.

Det är OK att känna att något är orättvist och det är okej att vilja att agera på den känslan är det bara ofta inte det hälsosamma att faktiskt göra det.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller Google Plus eller @Natasha_Tracy på Twitter.