Impulskontrollstrategier för studenter med ADHD

Recenserad av ADDitude's ADHD Medical Review Panel

Vad är definitionen av impulskontroll?

Det beror på. För barn med uppmärksamhetsbrist (ADHD eller ADD) som styrs av sina impulser kommer naturligtvis att ropa i klassen eller skjuta fram till linjen. Barn med ADHD lever i ögonblicket, oskadade av regler eller konsekvenser. För dem betyder impulskontroll att lära sig att stoppa och tänka innan man agerar.

Brist på impulskontroll kan vara det svåraste ADHD-symptom att förändras. Medicinering kan hjälpa, men barn behöver också effektiva beteendestyrningsstrategier på plats - tydliga förväntningar, positiva incitament och förutsägbara konsekvenser - om de ska lära sig att reglera sina beteende.

Hur man undervisar impulskontroll i skolan

Led dina elever i att sammanställa en lista över klassregler. Inkludera några som är svåra för barn med ADHD, till exempel "Räck alltid upp handen för att be om hjälp." Var noga med att definiera varje regel: Vad betyder det att "använda material på lämpligt sätt"?

I allmänhet bör disciplin vara omedelbar.

Om till exempel en elev skjuter en annan på lekplatsen, låt honom sitta ute i urtaget. En försenad konsekvens - till exempel kvarhållande efter skolan - fungerar inte för barn som har problem med att förutse resultat.

[Ta detta test: Kan ditt barn ha en arbetsminneunderskott?]

Ge visuella påminnelser för att hålla barnen på rätt spår.

För att skona ett barn förlägenhet med ofta reprimands, gå med på en hemlig gest som du ska använda för att signalera henne att stanna i sitt säte eller sluta ropa. Vissa barn drar nytta av en påminnelse som tejpats på skrivbordet. Det kan också vara privat; ingen annan behöver veta att "N.I." står för "Inget störa."

Uppmuntra lämpligt beteende med erkännande och belöningar.

Detta är särskilt viktigt för barn med ADHD, som får mycket negativ uppmärksamhet för fel uppförande. Erkänn bra beteende med specifikt beröm, som: "Edward, jag uppskattar hur snabbt och tyst du rensade skrivbordet."

Vissa äldre barn är generade av komplimanger, så ge tummen eller klappa i ryggen istället.

Tydliga, verkställbara förväntningar

Skriv dagens schema på tavlan och radera objekt när de är klara.

Detta ger barn med ADHD en känsla av att ha kontroll över sin dag. Ge förhandsmeddelande om förändringar i den vanliga rutinen.

Ge ut ofta varningar när slutet på en aktivitet närmar sig.

Ge klassen en varning på fem minuter och sedan en varning på två minuter för att underlätta övergången från en aktivitet till nästa. Utarbeta en plan för studenter för vilka förändring är särskilt svår. Tilldela dem en speciell uppgift, som att samla klasskamraters papper, för att hjälpa dem att behålla självkontroll.

Använd ett dagligt rapportkort.

Detta verktyg gör det möjligt för ett barns lärare och föräldrar att övervaka akademiska och beteendemål - och ger barnet en chans att vinna belöningar. Varje dag registrerar läraren om målen uppnåddes och barnet tar med sig rapportkortet för att visa sina föräldrar.

[Skaffa den här gratis nedladdningen: Det dagliga rapportkortet för bättre klassbeteende]

Så vad kan föräldrar göra hemma för att verkställa lämpligt beteende lärt sig i skolan?

Hur man undervisar impulskontroll hemma

Var uttrycklig för hur ditt barn ska bete sig.

I stället för att säga henne att "vara bra" på lekplatsen, berätta för henne att "vänta i rad för bilden och inte trycka."

Håll ditt barn ansvarigt för sina handlingar.

Håll straffarna korta och lämpliga, men låt dem påminna ditt barn att han är ansvarig för sitt eget beteende. En bra tumregel för time-outs är en minut för varje år i barns ålder.

Avskräcka ett problembeteende genom att ”ladda” för varje överträdelse.

Den här strategin belönar ditt barn för att inte delta i ett olämpligt beteende, till exempel att avbryta dina telefonsamtal.

Hur det fungerar:

• Bestäm grovt hur många gånger i veckan ditt barn avbryter dig under ett telefonsamtal och fyll en burk med något färre kvartal.
• Berätta för ditt barn att det här är hennes att hålla i slutet av veckan, men att du kommer att ta bort ett varje gång hon avbryter ett samtal.
• När beteendet börjar minska, minska antalet fjärdedelar som du lägger i burken i början av veckan.

Särskilda regler för speciella tillfällen

Gå lätt på mindre misstag.

Om ditt barn smälter mjölk eftersom han häller det snabbt, hjälp honom att rensa röran, prata med honom om vikten av att vara försiktig och gå vidare.

Förutse potentiellt explosiva situationer.

Barn med ADHD behöver konsistens och rutin, men det oförutsägbara kommer ibland att hända.

Förbered ditt barn för speciella tillfällen: Förklara vart du ska, vem som ska vara där, vilka aktiviteter som är planerade och hur han ska bete sig. Planera ett sätt för honom att signalera dig om han blir överväldigad, till exempel att lägga handen i din. (Du kan göra samma sak om du känner av en nedsmutsning i skapandet.)

[Klicka för gratis nedladdning: Din 13-stegs guide till att uppfostra ett barn med ADHD]

Uppdaterad 6 januari 2020