Hur rydder jag upp på jobbet?
F: ”Mitt röriga skrivbord har fått mig att förlora viktiga papper och distraherat mig från arbetet framför mig. Hjälp!"
Det första steget är att bli av med det som inte behövs. Det betyder att returnera referensmaterial till var de hör hemma och kasta papper du inte behöver i papperskorgen.
Det här kan vara en lång process, så en "kroppsdubbla" eller hjälpare kan hålla dig på rätt spår. Ju mer du blir av, desto lättare blir det att organisera vad som finns kvar. När du arkiverar, tilldela papper till breda kategorier - till exempel "klienter", "långsiktiga tidsfrister", "möten." Du kan underkategorisera högarna senare för att finjustera ditt system.
Det vanligaste misstaget som människor med ADHD gör är att läsa artiklar de försöker organisera. Du kan bli ombedd att skicka e-post eller ringa ett samtal, vilket tar dig bort från decluttering ditt arbetsutrymme. Börja istället en löpande "att göra" -lista över saker du har upptäckt att du måste agera efter att du är klar med att organisera ditt utrymme.
Uppdaterad 7 februari 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
