Skratta av din ADHD

Långt innan jag fick diagnosen ADHD kunde jag skratta av mitt ”rymdkadett” beteende. Inte allt var roligt, men jag minns att min mamma kallade mig sin "lilla frånvaro-professor."

Denna älskling härrörde från det faktum att jag ofta kom hem från skolan och pratade om ett visst vetenskapligt faktum jag hade lärt mig den dagen, bara för att inse fem minuter senare att jag hade tappade min jacka. Sedan har jag lärt mig att hålla reda på min jacka, men jag "dra en Sandy" då och då.

För inte så länge sedan hoppade jag på tunnelbanan och gick till centrum för mitt möte på tisdagslunch med en klient. När jag återvände till mitt kontor, insåg jag att jag just hade träffat mitt möte på onsdag middagstid. Hon måste ha blivit blandad också, eftersom hon nådigt tog emot mig som om jag skulle vara där. Jag tog upp telefonen och ringde min riktiga tisdagsklient för att be om ursäkt för att inte dyka upp. Hon svarade: "Inga problem, jag trodde att vi träffades i morgon." Jag hade en bra chuckle med båda kunderna. Följande vecka hälsade min tisdagsklient mig vid hennes kontorsdörr med en klisterlapp som klistrats till hennes huvud som läste "tisdag."

Om du ser ADHD som en förkrossande sjukdom kommer detta att bli en självuppfyllande profetia. Att se humor på våra ADHD-sätt ger lättnad och perspektiv. När mina kunder skrattar saker och släpper dem, blir de mer avslappnade och mindre orolig. Humor är en viktig komponent i studsar tillbaka från motgångar - en dålig dag på jobbet eller hemma. Och hoppas tillbaka måste vi.

Var en komiker

En av mina kunder, Ross, använder humor för att hantera hans brister. Han har arbetat hårt för att tämja pappersmonsteret i sitt hem. Varje dag han flitigt sorterar via posten, lägga saker i högar: räkningar, återvinning, fragmentering.

När jag nyligen frågade honom hur det gick, flirade han och sa: ”Fantastiskt! Jag är som en galad FedEx-leverantör som dyrkar återvinning och arkivering - inte ett skräp som du kan hitta. Det finns bara ett fel. I går kom jag in med en bunt med post, och den försvann. Jag tittade över och gav slutligen upp. Det var min natt att laga mat, så jag bestämde mig för att börja middag. Jag öppnade kylen för att nå ut till ost och spenat, och där var posten gömd. Räkningarna var nöjda - de fick gå till skrivbordet och få betalt - men skräppostet var verkligen kryssat av. Det föredrar lollygagging runt på matbordet. Jag visade ingen barmhärtighet; Jag återvann varje bit av det. Kreditkortsansökningarna förbannade mig. För dem var det den fruktade rivaren. Jag är ju en man på uppdrag! ”

Ross berättelser är alltid roliga. När han berättade för dem accepterar han hjärnfrysningen som vi alla upplever från tid till annan, oavsett hur aggressivt vi försöker hantera vår ADHD. Ännu viktigare är att Ross's humor hjälper honom att upprätthålla ett hälsosamt perspektiv på sig själv, sitt arbete, hans familj och sitt liv. Ross fru blir frustrerad över sin glömska, men hon värdesätter hans lättare vänlighet. Hon ler som en skolflicka när hon säger att det inte har funnits en dag i deras sjuåriga äktenskap som hennes man inte har fört ljusa stunder i deras liv.

Gå lätt på dig själv

Janice, en annan klient, tyckte att humor var den räddande nåd på en ny resa. Hon har aldrig rest bra. Hon lämnar jackor, paraplyer och plånböcker i hytter. Hon anländer till hotell för att upptäcka att hon aldrig bokat ett rum - eller har bokat det för fel natt. För ett par månader sedan deltog hon på sin första ADD-konferens. När hon checkade in i sitt rum för att packa upp märkte hon att hon hade någon annans resväska. Arg och nära tårar traskade hon ner till lobbyn och tänkte att hon skulle behöva åka tillbaka till flygplatsen för att hitta sin väska. När hon gick genom lobbyn såg hon hennes väska bäras av en kvinna som också deltog i ADD-konferensen.

När de insåg att de hade bytt väskor när de checkade in, bröt de ut i skratt och gick med att bara på en ADD-konferens skulle två personer skratta mage om en sådan skruvning utan att ange skylla.

När vi ser humor i våra fel, stress smälter ofta bort. Så gå vidare och skratta när du tar glassskeden och pekar den mot TV: n för att byta kanal, eller så märker du plötsligt urinaler på damrummet. Skratt är en gåva vi kan ge till familj, vänner och oss själva varje dag.

Uppdaterad 1 juni 2017