LÄGG TILL Vuxna: Problem med ögonkontakt
Många har svårigheter med ögonkontakt, vilket inte är en karaktärsfel utan snarare lärt beteende. För att lära dig hur du skapar bättre ögonkontaktpraxis med människor som du känner är säkra och som inte kan kritisera dig. Berätta vad du arbetar med och be dem ge dig feedback under korta perioder. Förbättra gradvis din ögonkontakt genom att be dig själv titta på andra när du pratar. Det hjälper dig att titta på personen. Senare kan du lägga till att titta på dem medan de pratar.
Att upprätthålla stabil ögonkontakt är annorlunda. Du kanske tittar bort ibland men försök att sträva efter högst 25% av tiden. Om du börjar känna dig obekväm känslomässigt när du ökar ögonkontakten kanske du vill träffa en psykolog / rådgivare för känslomässigt stöd.
Uppdaterad 21 april 2017
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
