Ny studie: Fettsyror förbättrar ADHD-symtom

Omega-3 för ADHD

Under det senaste decenniet studerade forskare sambandet mellan vissa fleromättade fettsyror och ADHD-symtom har dokumenterat förbättringar i beteende, läsning och stavning för barn som har rätt balanserad kosttillskott. Nu, en dubbelblind studie bekräftar länken mellan omega-3 och -6 kosttillskottoch bättre hjärnfunktion.

Forskningen, slutförd av Sahlgrenska akademin vid universitetet i Gothernburg, använde ett urval av 75 barn och tonåringar med ADHD. Gruppen fick antingen omega-3/6-tillskott eller placebo under tre månader. Sedan fick hela provet det aktiva tillskottet i tre månader. Forskarna fann att symtomen förbättrades avsevärt för 35% av personerna med ouppmärksam ADHD som fick tillägget. Denna nya data antyder vidare att fettsyratillskott kan vara ett bra alternativ eller kompletterande behandling, särskilt för dem som har hittat stimulerande medicinering ineffektiv.

Vidare tyder forskningen på att man når rätt balans mellan omega-3 och omega-6-fettsyror är viktigt. Tidigare fann Paul Montgomery, D. Phil att: ”Rätt kvot av

omega-3 till -6 verkar ungefär fyra mot en. ”Dessa fettsyror kan konsumeras som mat genom att öka ditt barns intag av fisk som lax, tonfisk och öring och skaldjur som krabba, musslor och ostron. Om ditt barn inte gillar fisk och skaldjur rekommenderar Sandy Newmark, M.D., att "Barn från fyra till sex år börjar med ett dagligt tillskott på 500 mg omega-3; barn som är sju år och äldre, 1000 mg. ”

Prata med din barnläkare för att bestämma den optimala doseringen som en del av en ADHD-hanteringsplan och hur bäst att balansera DHA (docashexaensyra) och EPA (eicosaapentaeic acid) genom näring och kosttillskott.

Uppdaterad 10 januari 2018