“Open Office och ADHD: Imperfect Together”

”Det första steget,” sa min läkare, ”är att flytta ut från samarbetsplatsen.” Jag var företagare på tid, och just hade flyttat mitt företag till Washington, D. Före flytten, hade jag varit av medicin i två år, hantera genom yoga, ginseng och mycket tålamod från nära och kära. Men att bo och arbeta i en större stad betydde mer stimulerande omgivningar, och det tog inte lång tid för mig att smälta ner. Jag såg en läkare direkt och jag berättade för honom om mina försämrade symtom. Han sa till mig att byta kontorsmiljö - och att snabbt ändra den.

Det öppna kontorsmiljö designades för samarbete. Men när andra arbetsgivare såg hur mycket pengar de kunde spara genom att klämma fast alla i ett enda rum, gick öppna kontor till mainstream: 70 procent av amerikanska företag har dem nu.

Som en extrovert med ADHD borde det öppna kontoret ha varit himlen för mig. Det finns inga hinder, inga hierarkier, inga regler. Det öppna kontoret är ett väggfritt, båset fritt rum, bara skrivbord efter skrivbord fodrat med glada, glada arbetare. Eller, som jag gillar att kalla det, helvete.

[Gratis nedladdning: 10 regler för ADHD-bevis produktivitet på jobbet]

När du lägger någon med ADHD på ett öppet kontor kan du lika gärna kasta hennes lönecheck i papperskorgen. För det är hur mycket värde du kommer att få av hennes arbete. För personer med ADHD är det öppna kontoret inte ett samarbetsutrymme. Det är en hög, kaotisk ödemark.

Vuxna med ADHD älskar att samarbeta, gör mig inte fel. Vi samarbetar genier. Vår gränslös kreativitet betyder att ingen kommer att sätta ihop en bättre marknadsföringsplan, strategisera ett bättre sätt att ta bort konkurrensen eller förutspå var en bransch är på väg bättre än någon med ADHD. Snälla inte svåra vår talang genom att få oss att arbeta i en distraherande fri för alla.

När vi sitter i rummet med 30 arbetarbina kan vi inte koncentrera oss på det jobb du anlitade oss för att göra. Hur kunde vi? Personen framför oss är på telefonen, killen tvärs över rummet malar kaffe, och damen till vänster kommer inte att sluta slänga hennes tandkött. Och om du verkligen vill se till att vi inte får gjort något, släng in en kontorshund.

Det är orättvist att sätta onödiga hinder på en anställds väg. Och när min läkare visade mig hur orättvist flyttade jag mitt företag till en traditionell miljö redan nästa dag.

[Där fokus, trötthet och fidgeting möts]

Men inte alla kan få hennes arbetsgivare att flytta. Inte alla kan gå till sin chef och kräva ett rum med en dörr som stängs. ADHD eller ingen ADHD, vi måste vara realistiska.

Om du har fått diagnosen men inte har förmågan att ändra din kontorsplanplan, vad kan du göra?

Jag säger inte att du ska ha hörlurar. Någon har antagligen gett dig detta råd redan - och om du är som jag - vet du att de inte räcker. Du förtjänar bättre än ett liv med att distrahera dig själv för att undvika distraktion.

Elaine Taylor-Klaus, tränare och medgrundare på ImpactADHD, har råd: "Jag har en klient som frågade sin chef om hon kunde använda ett konferensrum när hon har" hjärnarbete "att göra, som att skriva... Hon frågar inte inte att skriva, bara för att kunna göra det på en plats som hjälper henne att fokusera. ”

[“7 orsaker till att personer med ADHD ska jobba hemifrån”]

Det kan också hjälpa dig att påminna din chef att ADHD-personer inte är de enda som lider i öppna kontorsmiljöer. BBC rapporterar att öppna kontor sänker produktiviteten på arbetsplatsen med 15 procent, även om människor inte har ADHD. EN University of Sydney studie avslöjade att 25-30 procent av anställda på ett öppet kontor tycker att ljudnivån är för distraherande. Och den Washington Post säger, "Den öppna kontorstrenden förstör arbetsplatsen."

Öppna kontor kan förstöra produktiviteten, men du behöver inte låta dem förstöra dig. Håll ett ärligt samtal med din läkare om din arbetsmiljö och hur det påverkar din självkänsla, produktivitet och personliga tröskel för stimuli utanför. Alla med ADHD är olika: Hitta vad som fungerar och är hälsosamt för dig.

Uppdaterad 22 november 2017