Dans och rörelseterapi för depression
Kan dans och rörelse verkligen hjälpa till att lindra depression symptom? Ta reda på om dans- och rörelseterapi är en alternativ behandling för depression.
Vad är dans- och rörelseterapi?
I denna typ av terapi hjälper en dansterapeut en grupp människor att uttrycka sig i rörelse. Att uttrycka känslor på detta sätt är tänkt att förbättra humöret.
Hur fungerar dans- och rörelseterapi?
Det är inte känt hur dans- och rörelseterapi kan fungera. Men liksom uttrycket av känslor i rörelse kan det också vara fördelar med den fysiska träningen, från att interagera med en grupp och från att lyssna på musik.
Är dans- och rörelseterapi effektiv?
Endast en studie har tittat på effekterna av dans- och rörelseterapi på deprimerade människor. Denna studie fann att vissa deprimerade människor hade förbättrat humör på dagar då de hade behandlingen jämfört med dagar då de inte gjorde det. Långtidseffekter på depression studerades emellertid inte.
Finns det några nackdelar med dans- och rörelseterapi?
Förutsatt att en person inte har något fysiskt hälsoproblem som förhindrar dans, är inget känt.
Var får du dans- och rörelseterapi?
Dans- och rörelseterapi leds vanligtvis av en dansterapeut. Men det finns gott om möjligheter att dansa ensam eller i grupp, även utan en terapeut. Det finns också böcker om utövandet av dans- och rörelseterapi i de flesta bokhandlar eller över internet.
Rekommendation
Även om det finns bevis för att fysisk träning hjälper depression, har dans- och rörelseterapi inte forskats korrekt.
Viktiga referenser
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Rörelseterapi med deprimerade inpatienter: en slumpmässig slumpmässig design av flera fall. Arkiv för psykiatrisk omvårdnad 1994; 8: 22-29.
tillbaka till:Alternativa behandlingar för depression
