Hjälpa en vän med en ätstörning

Hjälpa din vän

Observera: För att underlätta läsningen har vi använt "hon" och "henne" i beskrivningen nedan även om ätstörningar finns hos män, kvinnor, flickor och pojkar. Detta råd är lämpligt för ett barn av båda könen.

Om din vän inte medger att hon har problem och / eller inte vill ha hjälp, är det bästa sättet att kontakta henne att hjälpa henne att se att hon behöver hjälp. Men du måste förbereda dig själv eftersom det kan vara svårt att kontakta en vän med en ätstörning.

Kom ihåg att hennes ätstörning är ett desperat sätt att försöka hantera underliggande problem. Även om du kan se hennes störning som ohälsosam och oproduktiv kan din vän se hennes matvanor som en livlinje. Det är därför det är vanligt att någon med en ätstörning blir upprörd eller arg om du försöker hjälpa henne. Hon kanske är rädd för att du kommer att ta bort hennes enda hanteringsmekanism. Hon kan förneka problemet, vara rasande över att du upptäckte hennes hemlighet eller känner sig hotad av din omtänksamhet. När du väcker dina bekymmer, ge din vän tid och utrymme att tänka och svara på.

Innan du kontaktar din vän bör du ta reda på resurser för hjälp i ditt samhälle så att du kan erbjuda henne en strategi för att få kontakt med den hjälp.

Du kan först söka råd hos någon annan, som en rådgivare i skolan, eller kanske läsa mer om ätstörningar. Välj en mysig, säker och privat plats att prata med. Planera framåt för tillräckligt med tid att prata utan att bli avbruten.

Börja med att berätta för din vän hur mycket du bryr dig om henne. Nästa, försiktigt erbjuda några specifika observationer om hennes emotionella välbefinnande eller brist på denna. Till exempel: "Du verkar olycklig / upptagen / orolig / otrevlig / avlägsen / hoppig / arg, och jag är orolig för dig." Tala från ditt hjärta genom att använda "jag" uttalanden. Namnge inte andra människor som också är oroliga för henne. Det kan känns som en överväldigande grupp.

Ge din vän sedan några observationer om hennes beteende för att förklara varför du tror att hon kan ha en ätstörning. Till exempel: "Jag ser att du hoppar över måltider / jag ser att du springer till badrummet / jag hör dig prata hela tiden om att vara rädd för att bli fet, vad du åt, hur mycket du ska träna etc."

Om hon blir upprörd eller arg, håll dig lugn. Bli inte arg eller få panik. Gå inte in i en "Ja, du gör / Nej, jag gör inte" maktkamp. Påminn henne om att vänner berättar för vänner när de är oroliga för dem.

Om hon insisterar på att hon inte har något problem eller att hon kan sluta på egen hand kan du säga något som "Du vet hur det är med alkoholism och förnekelse. Beroende gör det så svårt att se att du har ett allvarligt problem och att du behöver hjälp. Jag är orolig för att du är instängd i en liknande typ av situation. Trots att jag hör vad du säger tror jag att du verkligen kämpar och du behöver hjälp att stoppa. Jag tror på dig och jag vet att du förtjänar att få hjälp och bli bättre. "

Ge din vän information om vem som kan hjälpa henne. Erbjud att gå med henne. Det kan ta mer än ett tillvägagångssätt innan hon kommer överens om att få hjälp. Om hon vägrar att få hjälp, berätta för henne att du inte kommer att bugna henne, men att du inte heller kommer att sluta oroa dig. Till exempel: "Även om jag inte kan övertyga dig om att få hjälp nu, kan jag inte sluta bry sig." Detta ger dig en fot i dörren utan att vara för hotande.

Håll dig lugn och undvik att låta som om ditt uppdrag är att rädda eller bota henne. Ätstörningar är allvarliga fysiska och psykologiska problem, men de är oftast inte nödsituationer. Men om din vän besvämmer, suicidal eller på annat sätt är allvarlig, få omedelbart professionell hjälp. Dessa ord kan hjälpa: "Jag bryr mig inte om du är arg på mig. Vänner låter inte vänner lida i fara och isolering. "

Om din vän får hjälp för sin ätstörning, håll dig ansluten till henne på samma sätt som du skulle göra med någon vän. Ring henne, bjud in henne att göra saker, umgås och be henne om råd om ditt liv.

När du pratar med henne om sig själv är det bäst att fokusera på händelser i det dagliga livet, på hennes känslor om sig själv och sitt liv och på din oro för henne. Fokusera inte på hennes ätstörning. Hennes ätstörning är ett tecken på att andra problem stör henne och ett sätt att försöka hantera dessa problem. Dessutom känner de flesta människor med ätstörningar generade över dem och känner sig säkrare i vänskap där vänner inte försöker engagera sig i detaljerna om störningen.

Undvik alla kommentarer - till och med komplimanger - om utseende, vikt, matintag eller kläder. Detta inkluderar hennes, ditt och andra människors. Undvik att ge henne råd om hur hon kan ändra sitt beteende. Ställ inte många frågor om hennes återhämtning. Kom ihåg att återhämtning tar tid.

Nästa: Hjälp föräldrar att hantera ätstörningar
~ ätstörningar bibliotek
~ alla artiklar om ätstörningar