Undvika återfall av ätstörningar

Hur börjar en ätstörning återfall?

I flera år lämnade min ätstörning mig svält efter mer än bara mat. Under avsnitt av begränsning, binging och rensning, hungrade jag också för att dela sanningen. Jag kom till insikten att Jag var bulimisk, men jag levde i rädsla för att bli märkta galen om jag talade ut. Så istället sa jag till mig själv lögner, som inte avkryssade, var en hemlighet som kunde ha dödat mig på lång sikt. (läsa: Hemligheter för återställning av ätstörningar)

Kämpar för att förhindra återfall av ätstörningar

Ett ätstörningsfall är aldrig en omöjlig, oavsett hur långt du är i återhämtning. Även om jag är det återhämtat sig från bulimi och har inte engagerat sig självskadat beteende (t.ex. rensning eller binging) på fem år +, jag är fortfarande ingen främling att slå en grov lapp här och där. Den senaste våren sorgade jag (och är fortfarande) förlusten av någon väldigt nära mig. I månader har jag varit tvungen att slå tillbaka mot den lilla rösten i mitt sinne; den mobbaren som började krypa upp igen mig. Min utlösare i det här fallet var sorgsenheten och hjälplösheten som en familjemedlemmes död ledde till.

Under veckorna efter den förlusten gick jag tillbaka till mina gamla mönster för att försöka låtsas att jag var okej när jag verkligen inte var det. Lyckligtvis är mitt stödnätverk bättre den här gången, men jag kämpar fortfarande med att dela med människor som inte är nära familj och vänner att jag inte är 100% okej. Under de senaste veckorna blev jag medveten om att mina matvanor blev störande. Du känner till borrningen, det börjar med subtila förändringar: saknar en måltid, begränsar under andra eller äter mer än du normalt skulle göra etc. Jag tänker på dessa former av självskada och jag visste att jag var på väg ner för en halt sluttning.

Den lilla rösten i huvudet berättade för mig att jag var lat och svag för att känna den sorg jag kände. Jag sov mindre, jag grät mycket. Jag trodde att jag såg ut som helvete, men ändå skulle jag ha ett modigt ansikte. Som ni märker, har jag fortfarande kvar mina dagliga rutiner. Jag gick till jobbet. Jag fortsatte också att gästblogg här. Som tidigare hade jag blivit en trollkarl, kapabel att hålla uppe, medan jag led inuti. I mitt fall är jag nästan för bra på att dölja hur jag känner mig inuti; vilket försenade mig att få den hjälp jag behövde. Så småningom slutade den disharmonin bara mata den vilande ätstörningen.

En ödmjuk och uppmuntrande upplevelse

Tack och lov hjälpte mina tidigare erfarenheter att hindra det från att gå vidare till den punkt där jag skulle binge och rensa; Jag sa för mig själv för många år sedan att jag aldrig skulle gå tillbaka till det oavsett vad! Men jag delar detta för att visa att även återhämtade människor kommer att behöva kämpa ibland väldigt hårt för att förhindra återfall av ätstörningar, men att med rätt stöd betyder det inte att du måste göra det. Egentligen var det faktum att jag kunde möta en hård händelse och inte återfall för mig.

Nyckeln till att förebygga återfall av ätstörningar

Vi har lärt oss från en ung ålder att suga upp den, bita i kulan, att le och göra vårt bästa för att ha en bra dag. Men ibland fungerar det, men ibland gör det inte. Ibland sparkar livet dig i tarmen och det är okej att bli chockad och inte vara okej ett tag. Och väldigt ofta om du är återhämtad eller i återhämtning från anorexi eller bulimi när det händer är det första som kan påverkas dina matvanor och din självbild. När det händer uppmanar jag dig att göra vad du behöver för att undvika återfall av ätstörningar. Ring din mamma, din pappa, din make / hustru, din pojkvän / flickvän, din vän, en hjälplinje, be om kamratstöd, skicka någon! Gör bara vad du behöver göra för att få hjälp och för att undvika att hålla din smärta hemlig. Det var vad jag gjorde. Jag undviker ett återfall och det enda skälet till att jag gjorde var att jag räckte ut för att få stöd från mina vänner och familj. Jag uppmanar er att göra samma sak. Jag skulle inte kunna dela min historia med dig idag, åtminstone inte så snart, om jag inte hade berättat för andra var jag över huvudet och inte kunde göra det ensam.

Du kan också ansluta till Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, och edin