Hitta din vänlighet, förbättra din lycka

Världen kan vara en otäck plats, men den är mycket gladare när du hittar din vänlighet. På det senaste har jag insett att det bästa jag kan göra för förbättra min lycka är att vara snäll. Detta börjar med att vara snäll mot mig själv.

Var snäll mot dig själv

Det är viktigt att vara snäll mot dig själv, men det är lätt att glömma. Jag pratar ofta med mig själv på ett sätt som jag aldrig skulle prata med andra. Jag försöker fånga min negativa självprat och förvandla det till vänlighet. Jag använder ett verktyg som heter "Catch it Check it Change it" för att bekämpa mitt negativa självprat. Detta hjälper mig att fånga negativa tankar och förändra dem till något positivt.

Att vara trevlig mot dig själv inkluderar också egenvård.

Var vänlig mot andra

Att vara vänlig mot mig själv har hjälpt mig att vara vänlig mot andra. Vänlighet mot andra kan hjälpa dig att få kontakt med andra människor och förbättra din lycka. Ibland när du har en psykisk sjukdom vänskap och anslutningarna är svåra. Att avsluta isolering är inte lätt, men det är möjligt.

Handlingar av vänlighet är nyckeln till lycka

Titta på den här videon och höra hur att hitta din vänlighet kan öka din lycka.

Hitta Arley på Facebook, Twitter och Google+.