Tre misstag jag gjorde i Bulimia Recovery

February 06, 2020 06:15 | Gästförfattare
click fraud protection

Alla gör misstag under återhämtning av bulimi. Lär dig av mina tre bulimi-återhämtningsfel så att du inte gör dem också.Om du är ny med bulimiaåterhämtning kommer misstag att ske. Du kanske redan känner dig överväldigad och tänker, "Var är jag igång och kan jag till och med klara det där?" Lärande från någon annans misstag i återhämtning av bulimi är ibland det bästa du kan göra för att undvika att göra detsamma misstag. I det här inlägget vill jag dela med er mina tre lärda-i-återhämtning lektioner så att du kan undvika de misstag jag har gjort i bulimiaåterhämtning och skära "återhämtningskurvan."

Bulimia Recovery Mistake nr 1: Jag beslutade att återhämta mig själv

Jag har försökt återhämtning på egen hand i för många år, men bulimiaåterhämtning är inte ett enmansuppdrag. När du kämpar mentalt har du vissa felaktiga tankemönster i ditt huvud. Dessa mönster driver ditt liv och får dig att agera. Med tiden blir det svårare att bryta dem, för du tror verkligen att de stämmer. Till exempel "Om jag inte rensar, går jag upp i vikt", etc.

När du räcker efter hjälp väljer du att lyssna på människor som inte är bulimiska. Därför ser de saker annorlunda och kan hjälpa dig att komma ur huvudet.

instagram viewer

Bulimia Recovery Mistake # 2: Jag förväntade mig perfektion

Perfekt finns inte. Och att förvänta sig att nå varje återhämtningsmål på 100% är inte genomförbart eftersom du inte är en robot och saker händer i livet. När du tänker: "Jag kommer aldrig att binge och rensa igen", lägger du hårt, perfektionistiska förväntningar på dig själv.

Försök istället att låta dig andas utrymme när du är i bulimiåterhämtning för att undvika detta misstag. Kom ihåg att du fortfarande kommer att möta beteenden, begär, binging och rensande uppmaningar. Åtgärder för återhämtning kommer att ske eftersom de är en del av processen och faktiskt välkomnas.

Bulimia Recovery Mistake # 3: Jag var för hård för mig själv

Självskada ligger i kärnan i varje ätstörning.

Vi straffar oss med en strikt diet efter att vi av misstag ätit äta på en födelsedagsfest; vi skada oss själv med mat för att känna en känsla som vi inte "ska" känna; vi är hårda mot oss själva för att vi inte är perfekta med det sätt vi äter eller ser ut.

Jag har varit vid den punkten då jag hatade mig själv så mycket att jag till och med slapp mig i ansiktet.

Istället för att känna medkänsla för mina kampar, slog jag mig ständigt för att ”röra mig”.

Att bli min egen kärleksfulla vän var det bästa jag någonsin har gjort. Jag har lärt mig att ta hand om mig själv när jag var nödställd i stället för att vara självbedömande och anklagar mig själv för att vara "svag."

Bulimia Recovery misstag avslöjade

Det här är mina tre bitar av visdom som jag hoppas hjälper dig på din resa: var vänlig mot dig själv, omfamna dina brister och räcka ut för ätstörningar hjälp.

Ge aldrig upp och kom ihåg: du föddes inte med bulimi, du kan bli bättre.

Den här artikeln är skriven av:

Alla gör misstag under återhämtning av bulimi. Lär dig av mina tre bulimi-återhämtningsfel så att du inte gör dem också.Efter att ha kämpat med svår bulimi nervosa i över 13 år, brottat med djup depression, binge-dricka och självmordstankar, Liza Kulimanova äntligen kunde frigöra sig själv. I dag är hon i uppdrag att hjälpa andra kvinnor att övervinna sin bulimi och få tillbaka sitt liv. Hon är en advokat för mental hälsa som främjar återhämtning. Hitta Liza hos henne hemsida och igen Youtube, Twitter och Facebook.

Att vara en gästförfattare på Your Mental Health Blog, gå hit.