Wellness-kultur stöder 4 beteenden med ätstörningar

Ätstörning återhämtning är tillräckligt svårt på egen hand, men lägg till den skadliga verkligheten som vissa ätstörningar beteende stöds av wellnesskultur, och läkning från denna fråga kan tyckas helt omöjligt ibland.

Hälso- och fitnessindustrin genererar mer än 80 miljarder amerikanska dollar i intäkter varje år,¹ men för att denna företagsmaskin ska ge en så enorm vinst förlitar den sig på både kvinnor och män att uppfatta deras kroppar som otillräckliga eller i behov av förbättring. Dessutom kan externa påtryckningar från vissa fitnesskonton på sociala medier ge en "höjdrulle" -effekt för att övertyga människor om att de är inte i form eftersom deras dagliga rutiner inte innehåller saftrengöring, två timmars träningspass, maratonträning eller växtbaserade dieter. Nedan följer fyra ätstörningar beteenden som stöds av wellness kultur - och hur du kan upptäcka dem för att upprätthålla din ätstörning återhämtning.

Ätstörningar beteenden som wellness-kultur stöder

Medan vid första anblicken, dessa hälsa och fitness trender kan verka oskadliga - eller till och med fördelaktigt för att uppnå vissa

wellnessmål—De kan också främja orealistiska och skadliga kroppsbildstandarder som kan eskalera till ostört äta beteenden.

1. Intermittent fasta: Detta är en fluktuation mellan definierade perioder av att äta och inte äta vilket förespråkare av dieten hävdar kommer att öka energi, fokus och en sund vikt. Emellertid kan intermittent fasta leda till extrema matritualer som kaloribegränsning, binge-cykler eller en upptaget av "rent äta." Dessa beteenden kan resultera i undernäring, trötthet, svaghet och minskad koncentration, bland andra fysiska och mentala biverkningar som besegra det uttalade syftet med intermittent fasta.²
2. Elimineringsdieter: Detta är att ta bort vissa ingredienser eller ibland hela matgrupper från ens dagliga intag för att minimera symtomen på en sjukdom eller matintolerans. Vissa människor behöver faktiskt eliminera dieter av ett specifikt hälsoskäl, men valet att vara "glutenfri" utan diagnos av ulcerös kolit, veteallergi, dermatit eller celiaki, till exempel, kan leda till demonisering av gluten och en senare rädsla för att äta alla livsmedel som innehåller denna ingrediens.³
3. Räkna makron: Detta är en metod för bantning som spårar makronäringsmedelsförbrukning - fett, proteiner och kolhydrater. Men problemet med att räkna makro är att det förbiser vikten av mikronäringsämnen - vitaminer och mineraler - i en balanserad diet. Även om detta till en början verkar vara en förbättring från att räkna kalorier, kan makrospårning fortfarande orsaka en mental besatthet eftersom det lär människor att mäta sina delar, begränsa de livsmedel som de "får" konsumera och ignorera ledtrådar kring hunger eller fullhet.⁴
4. Stark, inte mager: Detta är en rörelse på sociala medier som syftar till att främja styrka och atletism över tunnhet som den vanliga kroppsstandarden. Emellertid fortsätter denna betoning på synligt tonade muskler som kraftfulla armar, magra lår och skulpterade buken att stärka en farlig illusion om att hälsa bygger på fysiskt utseende. Det "starka, inte magra" idealet skapar inte inkludering för alla typer av kroppskompositioner, och det kan kräva alltför mycket träning för att upprätthålla.⁵

källor

1. Gough, C., "Hälsoklubbar: statistik och fakta."Statista, 2 augusti 2019.
2. Bendix, A., "8 tecken på att din intermittenta fasta diet har blivit osäker eller ohälsosam." Business Insider, 26 juli 2019.
3. Freuman, T., "När eliminering dieter backfire."Amerikanska nyheter och världsrapport, 14 april 2014.
4. Hayim, L., "Här är varför IIFYM-dieten är farlig, enligt en registrerad dietist." Spoon University, åtkom 29 oktober 2019.
5. Papathomas, A., "'Stark är det nya mager' är inte lika kraftfullt som det låter."Sydney Morning Herald8 januari 2019.