Förändringar i intensiteten hos min schizoaffektiva ångest

Intensiteten på min ångest har mig på en berg-och dalbana. Efter en uppblåsning av min schizoaffective ångest i september och oktober blev mina symtom verkligen hanterbara igen i november. Jag kände mig bra. Men sedan, när december kom, började jag rulla in ångest igen. Jag är inte säker på varför jag kände mig så bra i november eller varför min schizoaffektiv ångest blossade upp igen precis i tid för semestern. Men jag har några idéer om varför intensiteten i min ångest fortsätter att förändras.

Varför ändrade min schizoaffektiva ångest intensitet i november?

Intensiteten på min ångest minskade i november. Det hände mig att det kan ha tagit en mjuk vändning på grund av hypomani, en euforisk hög som inte är så extrem som mani. Men jag vet inte vad som skulle ha utlöst hypomani. Först och främst började jag må bra strax efter att sommartiden slutade och det är vanligtvis när jag upplever depression på grund av säsongseffektiv störning (SAD).

Det roliga är att jag tenderar att bli mer orolig när jag använder en ljusterapilampa ("

Min terapeut tänkte att kanske intensiteten på min ångest minskade vid den tiden sedan dagarna började kortare och kanske kände jag att jag kunde koppla av och släppa dagens tryck tidigare på eftermiddagen. Vi trodde båda att kanske den högre dosen av mitt antipsykotiskt läkemedel, som min läkare och jag hade ökat när min ångestsymptom utvecklades i september, äntligen började slå in.

Varför ändrades min schizoaffektiva ångestintensitet igen i december?

Men det stora mysteriet för mig är varför min schizoaffective ångestintensitet började igen i december. Jag tror att en del av det hade att göra med 20^th årsdagen till min första och enda psykotiska episod. Jag var särskilt medveten om att det var runt denna tid på året som jag blev riktigt sjuk.

Det är inte vettigt att säga att jag blev riktigt orolig igen i december på grund av helgdagarna, för helgdagarna började med Thanksgiving och jag hade en bra Thanksgiving.

Hopp för mindre schizoaffektiv ångest under det nya året

Även om min schizoaffective oro är värre - och något oförutsägbar - ser jag fortfarande fram emot jul. Och jag ser särskilt fram emot nyåret eftersom jag älskar januari. Det var tiden då jag började bli bättre 1999, efter den första psykotiska episoden. Jag älskar lugnet och lugnet i januari efter alla julsäsongen. Dessutom tar jag en klass i dialektisk beteendeterapi (DBT) från och med januari, och DBT har verkligen hjälpt mig tidigare. Dialektisk beteendeterapi ger dig mindfulness-färdigheter för att bättre hantera symtom. Så även om saker kanske inte är perfekta när jag skriver detta före jul, har jag mycket att se fram emot.

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.