3 viktiga saker att förbereda barn att ta itu med traumatiska händelser

Hur föräldrar kan ge barnen en känsla av trygghet och förbereda barn emotionellt för att hantera traumatiska händelser i nyheterna.

En förälder skriver: Med hotande krig och terrorhot som sänds på radio och tv har våra barn börjat ställa frågor. Hittills har de inte visat några negativa effekter, men jag är inte säker på vad de ska leta efter och hur man förbereder dem. Alla råd skulle bli mycket uppskattade!

Känslomässiga nycklar för att få ditt barn genom traumatiska nyhetshändelser

Peter Jennings utlöser vanligtvis inte kärlek hos vår 10-åriga son men han gjorde det förra veckan. Efter att ha tittat på de inneslutna nyheterna om stridförberedelser, orange orange alert och allmänhetens ansträngningar för att skydda sina hem, var vår lands problem kristallklara. När jag hörde "När jag tittar på World News Tonight, behöver jag en kram", kramade jag honom men visste att Jesse, liksom miljoner andra amerikanska barn, behövde mer än en kram; han behövde:

1. förberedelse
2. förvaltning
3. herravälde

Dessa tre ord kom till minnet eftersom de har ettsats sedan min examen i psykologi. Jag minns diskussionerna om barn som står inför medicinska förfaranden, återhämtat sig från bilolyckor och andra traumatiska händelser. Över tjugo år senare vänder jag mig till samma tre steg som både far och barnpsykolog. Jag tror att det behöver oss alla som föräldrar att förbereda våra barn på att hantera trauma med ett helt annat omfång.

Vad är trauma från ett barns perspektiv?

Trauma är ett plötsligt och skarpt angrepp på ens känsla av säkerhet och kontroll. För barn är dagens trauma inbäddat i ord och bilder som sprider rädsla för morgondagens händelser. När nyheter om krigs- och terrorvarningar filtrerar in i våra hem och konversationer kommer många barn att uppleva en viss krossning av deras säkerhet. Vissa barn kommer utan tvekan att bli mer traumatiserade än andra. Att förbereda våra barn på dessa evenemang erbjuder dem en ram för att placera information i ett förståeligt sammanhang.

Att hantera de tankar och känslor som rörs av händelser innebär att de hjälper dem att urskilja felinformation, lugna sig själva och hitta tröst i nära relationer och rutiner. Att behärska händelsernas känslomässiga inverkan är den mentala processen att förena fakta med känslor, så att livet kan fortsätta efteråt.

Att ge dina barn en känsla av säkerhet

Här är några coachingtips som hjälper ditt barn att hantera traumatiska händelser:

Förberedelserna börjar med att ta hänsyn till ditt barns unika känslighet och benägenhet. Om världshändelser tenderar att tippa känslomässiga skalor i riktning mot sömnlöshet, utdragen oro och upptagen, fortsätt försiktigt. Om ditt barn å andra sidan tenderar att existera i bubblan i barndomen, till synes isolerat från världshändelser, kan det vara möjligt att använda denna möjlighet för att utöka sin referensram. Följande punkter erbjuds för din övervägande med varning om att din egen kunskap om ditt barn kan vara din bästa guide:

Tänk på förberedelser som en stabil grund för att lägga tunga känslor och skurrande kunskap. Prova att introducera kriget genom att tala om det i ett sammanhang. Tyvärr har krig tidigare varit nödvändigt för att stoppa människor vars övertygelse skadar stora grupper av människor. Även om vårt land inte önskar krig, vänder vi oss till det som ett sätt att stoppa de människor vars övertygelser och beteenden kan skada oss. Föreslå att krig sannolikt kommer att hända igen, och det kan göra att de känner många olika känslor. Rädsla, ångest, sorg, ilska och många andra känslor kan dyka upp i många människor som tittar på ett krig på TV och lyssnar på nyhetssändningar. Förklara hur det här är normala reaktioner som minskar genom att uttrycka sina idéer och känslor och ställa frågor. Påpeka att de förblir säkra oavsett vilka känslor de har och att när det är över är planen att vår säkerhet ska bli ännu starkare.

Tänk på ledningen som de dagliga diskussionerna du kommer att ha med ditt barn för att hålla jämna steg med hur händelser påverkar dem. Även om du kanske bestämmer dig för att fortsätta den förberedande strategin som jag rekommenderade, kommer det att vara viktigt att övervaka och hantera informationsflödet. Om du väljer att låta ditt barn se nyhetssändningar, sitta vid deras sida och fråga dem regelbundet om sina tankar och känslor. För många barn kommer bilderna att ha större inverkan eftersom de lättare kan spelas upp igen. Uppmuntra dem att berätta vad deras kamrater har sagt om konflikten, så att du kan korrigera snedvridningar eller avsiktliga förfalskningar. Separera fakta från fiktion, men placera sanningen i termer de kan förstå. Beroende på deras ålder och beredskap, påpek orsak och verkan, vikten av sanning och avtal och andra lärdomar som kan dras. Hjälp dem att få tillgång till deras intellekt snarare än att bli byte till sina känslor.

Tänk på behärskning som ett sätt att binda av de lösa ändarna på känslor så att den vanliga känslan av säkerhet och kontroll kan återvända. När vårt land är på andra sidan konflikten, kommer vissa barn att behöva ytterligare hjälp. En del kommer inte bara att släppa diskussionen, även om de flesta barn gärna gör det. Fråga dem regelbundet om de fortfarande har känslor eller frågor om vad som hände. Påpek att det är okej att fortsätta prata, och att du inte vill att de ska hålla de tankarna fångade inuti. De barn som särskilt har skakats av händelser bör återgå till normala sömn- och beteendemönster inom ett par veckor. Om detta inte är fallet eller andra oroande reaktioner kvarstår, rådgör med en kvalificerad professionell.

Ed. Notera: Den här artikeln skrevs ursprungligen den 11 september 2001, men uppdaterades den 15 maj 2010.

Handla om Dr Steven Richfield: Känd som "The Parent Coach", Dr. Richfield är barnpsykolog, förälder / lärare, författare till "Föräldrarcoachen: En ny strategi för föräldraskap i dagens samhälle" och skapare av föräldracoachingen Kort.