Se upp för falsk oro över ångest och depression

Falsk oro över ångest och depression har förmodligen varit med oss ​​sedan homo sapiens först svängde ut ur träden för cirka 200 000 år sedan. Människor med depression, ångest och panik, mental sjukdom, och humörstörningar har alltid diskriminerats i nästan alla samhällen i historien. Som sagt, stora framsteg har gjorts för att ta slut stigma för mental hälsaoch framställa människor med mentalhälsoproblem som just det: vanliga människor. Men en del av den oro som vissa människor uttrycker för depression och ångest är faktiskt lite mer än en rökskärm för mer diskriminering. Med andra ord, det är en falsk out. Så här upptäcker du falska oro över ångest och depression och skyddar dig mot det.

Min senaste erfarenhet med falsk oro över ångest och depression

Jag stötte på kamouflerad diskriminering själv på jobbet häromdagen. Även om jag skriver för Behandla ångest blog, Jag har också problem med djup depression, och jag hade en särskilt svår dag. En kvinna kom fram till mig och frågade om jag var okej. Hon sa att jag verkade verkligen nere. Jag blev lite avskedad - frågade kassören i din lokala livsmedelsbutik om de är okej för de verkar deprimerad är inte en vanlig fråga, eftersom det är en helt utilitaristisk och kommersiell relation. Jag antar i allmänhet en artig men avlägsen inställning med kunderna. Jag är inte där för att få vänner, jag är där för att få betalt, och det är det

endast anledningen till att jag är där.

Men jag gick med det ändå. Trots min bättre bedömning medgav jag att jag faktiskt hade en mycket tuff dag och att jag kämpar med depression. Stor misstag. Hon började omedelbart ställa alla typer av olämpliga personliga frågor, inklusive att fråga mig när var sista gången jag hade fått " lagt, "och om jag" tyckte att festa. "Det läskigaste under allt detta var hennes ögon - de var lika hårda som flint och fullständigt skoningslös. Hennes tonval var hård och avvisande. När jag frågade varför hon ställde så många personliga frågor, svarade hon att det berodde på att hon tyckte om att "lära känna människor", vilket var en fullständig, skallig lögn. Hennes "oro" för mitt deprimerade humör var en falsk omslagshistoria för en fullständig, skamande, emotionell attack.

Sedan lämnade hon, och jag stod där med käken på golvet medan jag gjorde några andningstekniker för att lugna ångest och panik. Jag var chockad och dumfundrad.

Hur man upptäcker falska oro över depression och ångest

• Kontext och inställning - Det finns en lämplig tid och plats att uttrycka oro över ångest eller depression. Generellt sett är ett bra sammanhang för den här typen lågtangent och relativt intimt, som middagssalar, små vänner eller en-till-en-möten. Arbets- och professionella inställningar är vanligtvis olämpliga för att prata om mentalhälsoproblem.
• Olämpliga personliga frågor - När någon börjar ställa mycket spetsiga, personliga frågor, var du på vakt, särskilt om inställningen också är olämplig. Jag lärde mig just det här på det svåra sättet.
• Ansiktsuttryck / röstton - Oavsett vad som kommer ut ur någons mun ska du hålla ett öga på ansiktet och lyssna på tonen i deras röst. Spårar deras ton och uttryck med sina ord? Om inte, kan deras bekymmer bara vara krokodiltårar.
• Historia om skam / diskriminering - Har personen som uttryckte oro för dig skämt dig för dina psykiska hälsoproblem tidigare? Om så är fallet, de försöker förmodligen dra en snabb så att du släpper din vakt. Enligt min mening är människor som attackerar andra för sina känslor känslomässiga stora som inte sannolikt någonsin kommer att förändra sitt skadliga beteende.

Skydda dig mot falsk oro

• Frivillig inte personlig information. - Förvara personlig information till dig själv, särskilt information om ångest eller depression. Se till att inställningen är säker innan du riskerar att öppna dig om dina inre kamper. Om jag hade hållit munnen stängd om mig själv på jobbet, skulle jag inte ha attackerats. Lämpliga platser att prata om dina känslor är i terapi, med pålitliga vänner eller i en säker online-inställning som HealthyPlace-forum.
• Vägrar att svara på personliga frågor. - Om någon är "bekymrad" om dig via många nyfikna, personliga frågor som har att göra med din mentalt tillstånd, du är förmodligen på väg att ta slut på en tung dos god, gammaldags stigma. Kom ihåg att du har möjlighet att vägra svara på dessa typer av frågor eftersom det är ditt företag och ingen annans.
• Kom ihåg att det inte handlar om dig. - Om du råkar låta din vakt släppas och bli stansad som jag gjorde, kom ihåg att det inte är personligt. Det hände med dig helt enkelt för att du var där, inte för att du är dålig, fel eller för att du förtjänade det. Bigots tar ut sina hatliga frustrationer mot andra på grund av sitt eget sjuka tänkande, och de är inte så picky. Alla praktiska mål kommer att gå bra.

Tänk också på att de flesta som uttrycker oro över ångest och depression inte är falska - deras oro är faktiskt äkta. De kan ha en make som är deprimerad. Kanske lider ett av deras barn av panikstörning, eller så kanske de kämpar med det själva. Människor som verkligen bryr sig mer än de som inte gör det. Accept av problem med mental hälsa har verkligen kommit långt under de senaste 20 åren eller så.

Men naturligtvis kommer jag fortfarande inte att avslöja någon personlig information om mig själv på jobbet när som helst snart.

Du kan hitta Greg på hans hemsida,Twitter, Google+, Pinterest, och Facebook.