Bra egenvård hjälper till att hantera ångest på jobbet

Arbetsångest är en vanlig fråga för många med en ångestsyndrom. Det kan faktiskt vara så försvagande för vissa att de inte alls kan arbeta.

I den här videon intervjuar jag en vän som arbetar inom det medicinska området, en av de mest stressande arbetsmiljöerna som finns. Vad är det huvudsakliga sättet han hanterar ångest på jobbet? Det visar sig att det är mest bra egenvård.

Hjälp din ångest på jobbet genom att öva på god egenvård

Medan hur vi hanterar ångest och arbete är viktigt, hur vi tar hand om oss själva när vi inte är på jobbet är lika viktigt. Bra ångest självvård ger grunden för vår mekanismer för att hantera stress. Detta inkluderar grundläggande fysiska behov som att äta väl, få tillräckligt med sömn, regelbunden träning och hantera lämpliga sjukdomar.

Självvård av ångest inkluderar också mer subtila behov som vila och avkoppling, spendera tid med vänner, engagera sig i trevliga aktiviteter och att hitta möjligheter att ansluta - inte bara med andra, utan med våra djupare jag.

Hur man hanterar ångest på jobbet Video

Det är sant att vi måste göra vårt bästa för att uppfylla vårt ansvar på jobbet. Det är också sant att, särskilt för oss oroliga typer, måste vi göra god egenvård till grund för vår ångesthämtning. Att hitta rätt balans mellan arbete och egenvård gör det enklare att hantera arbetsstress.

Du kanske också gillar:

• Betydelsen av egenvård för din mentala hälsa
• Att öva egenvård är svårt men avgörande för mental hälsa
• Du kan öva egenvård på en budget
• Bra egenvård är avgörande för återhämtning av mental hälsa

Du kan hitta Greg på hans hemsida, Twitter, Google+, och Facebook.