15 vanliga tecken på olöst trauma

Det kan vara svårt att känna igen tecknen på olöst trauma. Ibland går människor som har svårigheter in i terapi utan att ens veta att de har det drabbades av traumat som orsakar störningar i deras dagliga liv. Själva karaktären av trauma lämpar sig för det. Ofta, när en person genomgår en traumatisk händelse, finns det en viss grad av dissociation det händer och personen i huvudsak "blockerar" hela eller delar av händelsen, så hans eller hennes medvetenhet om traumat är inte korrekt, vilket gör diagnosen svår. Det finns dock några vanliga tecken på olösta trauma som du kan leta efter.

Effekterna av olöst trauma

Bara för att någon som drabbats av trauma blockerar (medvetet eller omedvetet) vad som har hänt betyder det inte att han eller hon inte känner till effekterna av det.

Peter A. Levine, doktor D., som har behandlat och forskat trauma i över 45 år, säger,

Effekterna av olösta trauma kan vara förödande. Det kan påverka våra vanor och livssyn, vilket kan leda till missbruk och dåligt beslutsfattande. Det kan ta en vägtull för vårt familjeliv och mellanpersonliga relationer. Det kan utlösa verklig fysisk smärta, symtom och sjukdom. Och det kan leda till en rad självförstörande beteenden.

instagram viewer

Tecken och symtom på olöst trauma

Även när minnen från traumat är dolda från en persons medvetenhet, finns det tecken som kommer att märkas i hans eller hennes dagliga liv. Nedan följer några av de vanligaste tecknen på att någon lider av olöst trauma:

1. Ångest eller panikattacker som inträffar i vad som skulle kunna betraktas som normala situationer
2. En känsla av skam; en medfödd känsla av att de är dåliga, värdelösa eller utan betydelse
3. Lider av kronisk eller pågående depression
4. Praktiserande undvikande av människor, platser eller saker som kan vara relaterade till den traumatiska händelsen; detta kan också omfatta undvikande av obehagliga känslor
5. Flashbacks, mardrömmar och kroppsminnen när det gäller den traumatiska händelsen
6. Missbruk och ätstörningar i ett försök att fly eller bedöva negativa känslor
7. Sovproblem inklusive problem med att sova eller sova
8. Lider av känslor av frigöring eller att känna "död inuti" (Detta är kanske det mest förödande av tecknen, eftersom det skapar en känsla av ensamhet och isolering.)
9. dissociation som en verklig koppling i situationer och konversationer
10. Hypervigilance (en konstant känsla av att vara på vakt)
11. Självmordstankar eller handlingar
12. Okontrollerbar ilska; agerar på det
13. Självskada, skärning och stympning
14. Att inte kunna tolerera konflikter som de en gång skulle ha gjort
15. Oförklarlig eller irrationell rädsla för människor, platser eller saker

Om du identifierar dig med några eller alla av tecknen ovan, kanske du vill fråga dig själv om det är dags att prata med en terapeut om ditt trauma. Är det lättare att fungera som du är eller att arbeta igenom den smärta du har lidit? Det är en fråga som bara du kan svara på, men du kan vara säker på att du inte är ensam.

Det finns många människor som har blivit traumatiserade, till och med har utvecklats posttraumatisk stressstörning (PTSD), som har arbetat igenom händelserna i deras förflutna och återhämtat sig. Det finns hjälp och stöd där ute.

Hitta Jami på Facebook, på Twitter, på Google+, och igen hennes blogg, Sober Grace.

Jami DeLoe är frilansande författare och beroende-bloggare. Hon är en förespråkare för mental hälsa medvetenhet och återhämtning av beroende och är en återhämtande alkoholist själv. Hitta Jami DeLoe på hennes blogg, Sober Grace, Twitter, och Facebook.