Att få binge ätstörningsbehandling hemma

Vid behov kan du utforma en plan för behandling av ätstörningar i binge. Behandlingsprogram för ätstörningar kan bli dyr, särskilt när du inte får någon försäkring. Detta var fallet för mig förra gången min ätstörning tog över. På grund av detta räknade jag ut min terapeut, psykiater och jag hur jag strukturerade min egen ätstörningsbehandling hemma för att få mig frisk igen.

Bli kreativ med din ätstörningsbehandling

För år sedan min ätstörning tog tag i mig så mycket att jag tvingades ta mig en sjukfrånvaro från arbetet. För närvarande kunde jag inte få försäkringsskydd för behandling och hade inte råd med egna kostnader. Detta var fallet, min familj, mitt team av läkare och jag var tvungna att bli kreativa när det gällde att hitta ett sätt för mig att bli frisk.

Lyckligtvis hade jag fortfarande råd att träffa min terapeut och dietist regelbundet vilket innebar att allt jag bestämde mig för att godkännas av professionella som var kvalificerade att behandla äta störningar. Jag vill betona denna punkt: ingen behandlingspraxis bör påbörjas utan godkännande av en professionell inom området.

Min behandling av binge ätstörningar hemma

Jag insåg att den viktigaste delen av min binge ätstörningsbehandling hemma var en bra mängd struktur och ansvarsskyldighet. Jag har turen att ha en familj som stöder min ätstörning återhämtning och kunde flytta in hos min mamma lite medan jag kom på fötterna. Det löste en av de största problemen. Hon höll mig ansvarig för att ha haft rätt måltider som uppfyllde riktlinjerna som fastställts av min dietist. När hon inte kunde göra dessa själv skulle hon laga till mig enligt min plan.

Med rätt näring behövde jag ta reda på vad jag skulle göra med all den fria tiden jag hade under hela dagen. Ärligt talat, allt jag ville göra var att sova men jag visste att detta skulle inte hjälpa någonting. När jag visste detta använde jag mina kunskaper från tidigare behandlingscentra för ätstörningar Jag hade varit i för att använda min fritid klokt.

Jag fyllde mina dagar med kreativa saker som konst och rörelse, samt arbetade med klara färdigheter till exempel meditation och journalföring för att hantera de svårare stunderna. Jag fick också en arbetsbok för ätstörningar från min terapeut som jag satt och arbetade på minst en timme varje dag. Den här arbetsboken var väsentlig - att läsa och göra de övningar den bad om mig hjälpte mig så mycket när det gick att gräva i grundorsakerna till min sjukdom.

När jag gjorde dessa saker och var omgiven av stöd kunde jag bli bättre och hitta den kraft jag hade i mig själv igen. Min binge äta behandling hemma fungerade för mig.

Om du har några frågor eller kommentarer, skicka gärna dem nedan. Du förtjänar ett liv i välbefinnande. Var stark.

Grace Bialka är en danslärare och bloggare i Chicago förorter. Hon tog examen med BA i dans från Western Michigan University. Grace har levt med en ätstörning och depression sedan 14 års ålder. Hon började skriva i hopp om att sprida medvetenhet om ätstörningar och psykisk sjukdom. Hon tror fast på rörelsens helande kraft. Hitta nåd på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.