Fördelarna med dansrörelseterapi för ätstörningar
Fördelarna med dansrörelseterapi (DMT) under min ätstörning återhämtning kan inte ignoreras. Jag har varit en dansare hela mitt liv och tror ärligt talat att dans är det som räddade mitt liv (Alternativa metoder för behandling av mental hälsa). Strax in i min ätstörningar återhämtningsresa, började jag arbeta med en dans rörelse terapeut. Efter att ha fått denna erfarenhet fick jag inse hur viktig rörelse, särskilt dansrörelseterapi, är för ätstörningens återhämtning.
Dance Movement Therapy (DMT) definieras av American Dance Therapy Association som "den terapeutiska användningen av rörelse för att främja det emotionella, kognitiv, fysisk och social integration av individen, baserat på den empiriskt stödda förutsättningen att kropp, själ och ande är sammankopplade."
Jag vill betona att rörelseterapi inte bara är för dansare. Rörelse är en naturlig del av livet oavsett om du är en utbildad rörare eller inte. Dans, som all annan konst, är en kreativ uttrycksform som gör att vi kan släppa känslor som vi inte kan tala (Dans och rörelseterapi för depression).
Fördelarna med dansrörelseterapi för mig
Även om jag var utbildad flyttare var jag nervös innan min första rörelseterapisession ägde rum. Jag hade en svår tid i början eftersom det inte var dansen jag var van vid. Detta rörde sig inifrån, utan att oroa mig för hur jag såg ut.
Med tiden lärde jag mig att älska denna oinhiberade rörelse. Jag älskade hur känslor skulle strömma ut från mig från delar av mitt system som jag inte ens var medveten om att fanns. Detta gjorde det möjligt för mig att arbeta genom utmanande känslor också som djupa sittande frågor som verkade otänkbara (Lindra symptom på PTSD: Låt din kropp skaka).
Fördelarna med dansrörelseterapi vid ätstörningar
Även om DMT kan vara fördelaktigt för alla typer av situationer, är det särskilt fördelaktigt för dem som lider av en ätstörning.
Ätstörningar tar dig ut ur kroppen och för att du måste ha en förvrängd uppfattning om din bild. Rörelse länkar dig tillbaka till din kropp med dess underbara jordningseffekter.
Ju mer vi rör oss, desto mer blir vi medvetna om de olika sensationer som vår kropp erbjuder oss. Om vi kan lära oss att lyssna och förstå varför dessa inträffar, kan vi börja hitta fred mellan vår kropp och vårt sinne. När vi flyttar lär vi oss också att lita på vår kropp och kan känna tacksamhet för allt som vår kropp gör för oss.
Hur man känner fördelarna med dansrörelseterapi
Du behöver inte alltid en certifierad dansrörelseterapeut för att uppleva rörelsens helande kraft. Det är så enkelt som detta:
- Sätt på lite musik.
- Koppla av med några djupa andetag.
- Njut av rörelsen som kommer att hälla ut ur din kropp.
- Reflektera över din upplevelse utan bedömning.
- Tack din kropp för dess deltagande och känna som alltid de känslor som kan uppstå.
Lycklig rörelse.
Hitta nåd på Twitter, Facebook, och igen hennes personliga blogg.
Grace Bialka är en danslärare och bloggare i Chicago förorter. Hon tog examen med BA i dans från Western Michigan University. Grace har levt med en ätstörning och depression sedan 14 års ålder. Hon började skriva i hopp om att sprida medvetenhet om ätstörningar och psykisk sjukdom. Hon tror fast på rörelsens helande kraft. Hitta nåd på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.
