Vad är en ångestutlösare?

Som en av de bosatta ångestbloggarna här på HealthyPlace spenderar jag lite tid på att tänka på ångeststörningar. Mellan att leva med ångest, prata med andra som lever med ångest, skriva om ångest och läsa om ångest, har jag samlat en hel del kunskap. Det här är bra, eftersom jag får många frågor.

Bland dem: Vad är en ångestutlösare? Vad orsakar triggers? Hur kan ångest triggers undviks? Tyvärr finns det inget riktigt, konkret ”svar” på någon av dessa frågor, utom för den första. Vi kan definiera vad en ångestutlösare är.

Men, inte överraskande, är definitionen inte riktigt bra:

En ångestutlösare är ett objekt eller en situation som kan få dina ångestsymptom att dyka upp.

Klar som lera, eller hur?

Ett enkelt exempel på vad en ångestutlösare är

En kvinna jag känner är rädd för spindlar. Detta är en vanlig ångest att ha, men hos henne har den stigit till nivån på a fobi (arachnophobia, för att vara exakt).

Om en spindel skulle krypa ut framför henne på en annars normal dag, skulle hennes ångestsymtom vara

upprörd. Med andra ord skulle den enkla handlingen som en spindel införs i bilden leda till ångestsymtom.

Där går du, ett enkelt exempel på ångestutlöser.

Varför det är så svårt för andra att förstå ångestutlösare

Människor som lever med ångest, inklusive mig själv, spenderar mycket tid på att undra varför det är så svårt för andra att förstå ångestutlösare. Konceptet, som vi såg ovan, är inte så komplicerat.

Innerst inne tror jag människor do förstå ångest triggers. Det de inte förstår är varför vissa saker är ångestutlösare och de förstår ofta inte våra reaktioner när vi har utlösts.

För att ytterligare förklara pekar jag dig på alla dessa memes på Facebook om ett hus som bränner och ordalydelsen på bilden är: "Jag såg en spindel, så jag brände huset." Trigaren är spindeln. Det får vi.

Men reaktionen på utlösen av att bränna ditt hus är något som de flesta inte skulle förstå.

Kom ihåg att så mycket som vi vill att människorna i våra liv ska förstå oss, måste vi förstå dem. Deras ifrågasättande, förvirring eller till och med ilska betyder inte nödvändigtvis livlig.

Extra kredit: Det hjälper mig att ha detta citat i åtanke:

”Tillskriv inte aldrig ondska det som förklaras tillräckligt med dumhet.” ~ Robert J. Hanlon

Du kan hitta Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, och hans webbplats.