Få lite frisk luft och förbättra ditt välbefinnande
Jag tillbringar tid utomhus varje dag. Som författare tycker jag om att vara omgiven av naturen. Andning i frisk luft är befriande. Det väcker mina sinnen och filtrerar mina tankar (Tre sätt att hantera din Humör). Jag graviterar mot ett brett utbud av utomhuslandskap som lugnar men ändå väcker mitt sinne, kropp och själ.
När jag går ut för att ta lite frisk luft tänker jag på platser jag tycker om, om det ligger på en soltäckt tropisk strand med mjuk, vit sand, stående bland otaliga snöklädda berg, eller bosätta sig bland de böljande kullarna, spridande gröna träd och magnifika kalkstensklippor på en lugn sjö. Det är en möjlighet att rena mitt sinne för distraktioner och reflektera över min dag. Att vara i naturen och andas i frisk luft rensar sinnet, förbättrar dispositionen och främjar kreativiteten. Gå vidare, njut av Guds skapelse.
Du kan inte ändra vem du är, men du kan ändra vad du har i huvudet, du kan uppdatera vad du tänker på, du kan sätta lite frisk luft i hjärnan. ~ Ernesto Bertarelli
Fem fördelar med frisk luft som förbättrar välbefinnandet
Att få frisk luft kan förbättra din hälsa, välbefinnande och lycka. Det främjar ett friskt sinne och disposition. Frisk luft har fantastisk helande kraft. Det finns tydliga samband mellan välbefinnande och miljöfaktorer. Enligt fynd som publicerades i Journal of Epidemiology and Community Health 2009, ju närmare du bor naturen, desto friskare är du troligtvis. Här är varför. Frisk luft:
- Rengör lungorna
- Ökar ditt syre
- Förbättrar din andning
- Ökar din energi
- Minskar din stress och ångest
Hur mycket tid tillbringar du inomhus en viss dag? Hur ofta tar du dig tid att gå utomhus och tillbringa tid i naturen?
Du kan också hitta Dr. Savion på henne hemsida, Google+, Twitter, edin och Facebook.
