Överleva vs trivas med dissociativ identitetsstörning

Överleva vs blomstrande: Vad du gör för att hantera dissociativ identitetsstörning (DID) beror på ditt sinnestillstånd. Kallar du dig själv en överlevande eller en drivande? En ordbok definierar ordet "överleva" som att fortsätta leva eller att bara existera.¹ En annan ordbok definierar "överleva" som att leva genom en farlig situation.² För de av oss med dissociativ identitetsstörning kommer överlevnad naturligt. Att utveckla DID var vårt enda sätt att överleva som barn. Kan det som vuxna finnas mer för oss än bara att överleva DID? Ska vi bara leva med DID, uthärda och komma förbi med dess många komplikationer? Överlever allt som finns i livet? Kan vi faktiskt lära oss att trivas med DID, att blomstra, blomstra och lyckas? Vad är skillnaden i att överleva och trivas med dissociativ identitetsstörning?

Vad det betyder att överleva

Överlevnad är medfödd. Det är sällan ett medvetet beslut vi tar. Vi gör vad vi måste för att fortsätta med vårt liv. För de flesta av oss, missbruk är i det förflutna,

Visst, dissociativ identitetsstörning kan vara mycket försvagande och inaktiverande, men om vi väljer att göra mer än att överleva, om vi väljer att bekämpa tendenser för att tillåta DID-kontroll och definiera oss, kan vi upptäcka att livet är så mycket mer än existerande. Ser vi DID för vad det är, en överlevnadstaktik, eller ser vi det som ett sätt att leva? Är överlevande trauma allt vi vill ha för oss själva? Tänk om vi skulle kunna vara mer och ha mer?

Vad det betyder att trivas

Vad betyder det att trivas och hur kommer vi dit? Att trivas betyder att blomstra och växa, att stiga över och att utvecklas och blomstra. Det tillåter oss att ha ett syfte. Det betyder att välja att vara positiv oavsett omständigheter eller situationer som vi arbetar med.

Mycket av att vara en drivande avser val. Det betyder inte att det inte kommer att bli bakslag eller stressfaktorer i livet, det tar inte bort flashbacks och panik attacker, men det är så vi väljer att svara på de situationer som avgör om vi trivs eller bara överleva.

Vi har val nu som vi inte hade när vi traumatiserades. Vi är inte hjälplösa små varelser som behöver rädda. Vi kan rädda oss själva nu.

Jag kan föreställa mig att vissa kanske tycker att detta är orealistiskt enkelt, att DID är mycket mer komplicerat än att bara sätta på en smiley och bli en drivande. Jag förstår och delar med i dina erfarenheter; men det att vara en drivande handlar om börjar förändra det sätt vi ser världen, DID och oss själva. Inte samtidigt, men lite för lite.

Hur man går från Survivor till Thriver

Vad måste vi göra för att börja trivas?

• Välj ditt tänkande.
• Börja titta på livet på lång sikt
• Planera att göra allt du tror kan ge dig glädje.
• Leta efter sätt att vara lyckliga. Luktar en blomma. Baka några kakor.
• Leta efter sätt att hjälpa andra.
• Ta risker. Gör vad som skrämmer dig.
• Ombetala hur du ser trauma och DID i ditt liv. Även om du fortfarande kämpar med dess effekter, kontrollerar det inte dig.
• Inse att du har val nu som du inte hade tidigare och agera efter dem.
• Hitta lite träning du gillar.
• Gå med i en klubb eller en grupp som delar samma blomstrande filosofi som du.
• Ta en självförsvarsklass.
• Visa dig själv kärlek, medkänsla och förlåtelse, om det behövs.
• Ta tillbaka din kraft. Använd din röst. Dela din berättelse.

Ja, du kan trivas. Gör åtagandet att börja tro på dig själv. Vidta åtgärder och gå till jobbet. Lägg in tiden så får du resultaten. Var medkännande med dig själv under denna resa. Det är en process att läka och återhämta sig. Nöja dig inte med att överleva; välj ditt tänkande och börja trivas.

källor

1. Dictionary.com. Öppnade 26 juni 2018.
2. Merriam-Webster.com. Öppnade 26 juni 2018.

Becca är en advokat för mental hälsa som brinner för att avsluta stigmatiseringen mot psykisk sjukdom. Hon skriver för närvarande en bok om sina erfarenheter av dissociativ identitetsstörning. Du kan få kontakt med henne på hennes personliga blogg, Twitter, Facebook och igen Instagram.