Vad är skyndet? 9 tidsbesparande tips

Kommer du ihåg rotationstelefoner? Jag var tvungen att använda en vid sjön vid sjön som min familj hyrde förra sommaren, och, pojke, var det irriterande. Det gamla monsteret tog evigt att ringa. Okej, det tog bara 11 sekunder (jag tog tid), men det verkade vara en evighet i dagens snabba värld. Vilket fick mig att tänka på varför jag tyckte det var så irriterande att spendera hela 11 sekunder på att ringa ett telefonnummer! Än sen då?

Utan att ha för avsikt, tycker många att de lever i en brådska de inte skapade, eller åtminstone inte menade att skapa. Ibland är upptagen nådig. Men inte om "upptagen" hindrar dig från att göra det som är viktigast för dig. Så här övervinns denna vanliga sjukdom:

1. Fokusera på vad som verkligen betyder.

Sprid dig inte för tunn och bli inte sidled. Kom ihåg att mobiltelefoner, bärbara datorer och andra högteknologiska verktyg gör det möjligt för oss att göra mer, men mer är inte nödvändigtvis bättre.
[Gratis expertresurs: Håll koll på din tid]

4. Minimera distraktioner.

2. Skapa en positiv känslomiljö vart du än går.

Positiv känsla är inte ett krusiduller. Det är på / av-omkopplaren för effektiv mental funktion. När du känner dig trygg i din omgivning, tänker du bättre, beter dig, arbetar bättre och kan bättre hjälpa andra. Så gör ditt bästa för att bygga positiva relationer. Sikt alltid på att vara vänlig och positiv.

3. Slösa inte tid på "skärmskytte".

Vad är det? Det limmas på din TV eller datorskärm. Screensucking stör hjärnans förmåga att fokusera. När det är möjligt, begränsa sådan elektronisk hypnos till en timme om dagen.

Saker som distraherar dig regelbundet bör tas upp. Fortsätt tappa dina glasögon? Träna dig själv att placera dem på en speciell plats. Om du blir distraherad av tidskrifter som strös runt ditt kök, lägg en korg i ett annat rum och se till att tidningarna hamnar i det.

5. Delegera allt du inte är bra på.

Är att betala räkningar varje månad irriterande eftersom du aldrig lyckas skicka in dem i tid? Överlämna jobbet till din make. Om du inte är gift (eller har en make som inte är bra på det heller) lägger du så många räkningar som möjligt på automatisk betalning.

Ditt mål är inte att vara oberoende, utan att vara det effektivt beroende av varandra. Det vill säga att dela ansvar för olika uppgifter och projekt med andra människor.

6. Sakta ner.

Fråga dig själv regelbundet varför du har så bråttom och ta frågan på allvar. Om svaret är "eftersom jag är sen" bedömer du dina prioriteringar och avgränsar onödiga ansvarsområden. Den tid du sparar bör ägnas åt personlig eller familjetid.
[Gratis webinar: Det handlar om tid: Förstå vetenskapen om tidshantering med ADHD]

7. Tänk två gånger på multitasking.

Människor försöker ofta göra två eller flera saker samtidigt, förutsatt att det sparar tid. Men forskning visar att göra två saker på en gång tar cirka 50 procent längre tid än att göra dem i tur och ordning. Ett undantag från denna regel: Vissa personer med ADD fokuserar bättre om de gör något i huvudsak sinneslöst medan du hanterar en viktig uppgift - till exempel lyssna på musik eller balansera på en boll medan du gör läxa.

8. Investera din tid för maximal avkastning.

Är du inte säker vart tiden går? Skapa ett diagram och spela in allt du gör. Kanske indikerar diagrammet att du spenderar för mycket tid på att leta efter förlorade nycklar eller gnugga din tonårsdotter för att städa upp hennes rum. Tänk på några kreativa sätt att eliminera dessa (hänga en nyckelkrok nära ytterdörren eller besluta att hennes rum egentligen inte behöver vara rent).

9. Spela.

Fantastiskt engagera dig i det du gör. Detta kommer att använda de bästa delarna av ditt underbara, kreativa sinne. Att spela är inte slöseri med tid. Det kommer att göra dig mer effektiv vad du än gör, oavsett om det är ett samtal eller bakar en äppelpaj.

[Är du tidblind? 12 sätt att använda varje timme effektivt]

Uppdaterad 30 oktober 2018