Lita på dig själv efter ett missbrukande förhållande

Jag kändes som jag kunde inte lita på någon efter att ha lämnat min kränkande make. Jag undrade för mig själv, "Will han missbrukar mig? "när jag träffade någon som väckte mina sexuella känslor. Jag skakade bort från honom (eller gjorde det omöjligt att skapa ett riktigt band) för efter att jag levt med ett monster gjorde tanken att bli lurad igen mig sjuk i magen. Det tog ungefär fem månaders frihet att jämna överväga öppnar mig för en relation. När jag äntligen öppnade mig, öppnade fjärilarna i magen och stängde sina vingar - som stålfällor. Jag var glad över ett nytt romantiskt intresse, men när dessa fjärilar knäppte sina vingar stängda hårt och snabbt, drog jag mig tillbaka från honom. Mer än en gång. Jag trodde inledningsvis att jag inte litade på andra människor alls, men jag fick veta att det var det jag behövde hjälp för att lära mig igenom att lita på mig själv efter det kränkande förhållandet.

Förra gången jag ringde för att förklara för mitt kärleksintresse att jag inte kunde se honom längre, sa jag tårligt till honom att jag inte kunde garantera att jag inte skulle skada honom och jag visste inte om han skulle skada mig. Jag kände mig rädd och ensam. Jag kände att jag alltid skulle vara rädd och ensam.

Han gillade inte det jag sa. Han sa till mig att jag var en vacker person som förtjänade lycka och han skulle göra vad jag bad honom att göra så jag kunde hitta det. Och det gjorde han. Han gick tillbaka. Jag arbetade med honom i en möbelförädlingsbutik på den tiden, och han behandlade mig inte annorlunda än tidigare - han talade vänligt, förblev tålmodig med min nybörjare refinishing färdigheter, och inte pressa mig eller ens titta på mig rolig.

Hans reaktion gav mig utrymme att tänka. Jag insåg att jag skulle kunna lita på människor (Hur man bestämmer vem jag ska lita på efter missbruk). Jag litade bara inte på mig själv att bedöma de som förtjänar förtroende från de andra. Så jag grät igen för att jag inte litade på mig själv. (Oroa dig inte för tårarna! Gråt var en av mina nyligen hittade friheter. Min ex tål inte tårar - höll på hur svag jag var för att gråta när jag var upprörd eller arg. Nu när jag var fri släppte jag allt!)

Hur jag lärde mig att lita på mig själv efter det misshandlande förhållandet

Under lång tid litade jag på alla tills de gav mig en anledning att inte lita på dem. Mitt kränkande ex gav mig skit om den förtroende världsbilden, men i efterhand är han den som gynnade mest av det. När jag insåg att jag inte kunde lita på min make, min världsbild krossade. Mitt hem, det ställe där jag borde känna det säkraste, var faktiskt en krigszon, och hans familjemedlemmar som jag en gång tänkte på som vänner var hans medsammansvärjare.

Att lita först utan att hålla något kvar kan leda till katastrof (se ovan nämnda äktenskap). Men det betydde inte att jag var tvungen att dra sig tillbaka i ett härdat skal och vägra att lita på andra. Det betydde bara att jag behövde lära mig mer om hur jag litar på mig själv. Efter år av min man hjärntvättar mig att tro att jag inte kunde lita på mina egna ögon, än mindre mina tankar, att lära sig att lita på mig själv var lättare sagt än gjort.

Uppskatta de tider du hade rätt

Först tittade jag igenom gamla tidskrifter och blogginlägg och upptäckte att jag visste mer än jag gav mig själv kredit för att veta. Jag hade registrerat förutsägelser om missbruket som jag uthärde och som skedde. Jag hade gissat varför min man vred ilska och tiden visade mig korrekt (Hur missbrukare får kontroll genom att se ut för att förlora det). Mer än en gång skickade jag barnen till deras väns hem eftersom jag gissade korrekt att han skulle komma hem och ville slåss. Istället för att uppmärksamma hur jag hade haft fel (som han riktat), uppmärksammade jag hur ofta jag hade varit rätt.

Det visar sig, min intuition är död på (Avsluta ditt misshandlande förhållande genom att lita på din intuition).

Bestäm vilka kvaliteter du vill ha i vänner och relationspartners

Nästa sak jag gjorde var att skapa en lista över kvaliteter jag ville ha i nya vänner och partners. Jag ville ha ärliga, starka, oberoende män och kvinnor i mitt liv som älskar mig för vem jag är, brister och allt. Jag ville känna människor som behandlade mig respektfullt, även om de var upprörda med mig, och att jag skulle uppskattas för de färdigheter jag har istället för att denigrera för de färdigheter jag inte har.

Idag har jag ingen i mitt liv som inte älskar mig (Hur man får goda vänner efter att ha lämnat missbruk).

Observera dessa kvaliteter hos människor innan du öppnar dig själv

Efter att jag fick reda på vilka egenskaper jag ville ha i vänner listade jag vad deras beteende skulle vara om de hade de egenskaperna. Till exempel kommer en ärlig person att erkänna ett misstag utan att gå över pengarna. Jag kommer aldrig att höra en respektfull person skvallra om en annan. En arg person kommer att kontakta mig lugnt och vill lösa problemet.

Idag närmar sig min son som verkade ha ett farligt ilskproblem för några år sedan mig med respekt när vi har konflikter.

Lär dig när du ska hålla tillbaka personlig information

Till slut lärde jag mig att hålla tillbaka lite information om mig själv när jag träffar en ny person. Att leva med min man utbildade mig att vara redo att förklara allt jag gjorde på tre olika sätt åtminstone (för jag trodde att han inte förstod mig). Först gav jag bort för mycket personlig information, som skulle kunna låt en person undergräva eller skada mig på något annat sätt. För att skydda mig från att lita för snart lärde jag mig att hålla privata saker privata tills min intuition och iakttagelser gav mig framtiden.

Att lita på dig själv efter en kränkande relation är lättare sagt än gjort. Räknar med att göra några misstag, men förtroende att du kommer att fånga dem i tid. Du lärde dig hur ta bort från din missbrukare, så lossa dig från den inre misshandlande röst som berättar dig "Du kommer alltid att känna dig rädd och ensam." Den rösten ligger.