Mat skamande ritualer runt semestern

Förekomsten av matskamande ritualer runt semestern säger en absurd motsägelse. Denna tid på året är onekligen matcentrisk, och det har både positiva och negativa konsekvenser för det. Jag kommer först att ta itu med positiverna - en delad måltid är berikande, gemensam, intim och nostalgisk. Upplevelsen är social, stämningen är fylld med anslutning, och minnen som skapas vid bordet blir uppskattade familjetraditioner. Men i många fall kan äta säsongsmat som potatismos, kex, kalkon och fyllning punktera måltiden med skuld, ånger eller osäkerhet. Och det är när mat som skämmer kommentarer eller beteenden materialiseras. Denna ritual är ofta oroande för människor som möter problem med kroppsuppfattning och ostört äta, så jag vill undersöka varför matskamning intensifieras runt semestern och hur man kan mildra dess negativa effekter.

Länken mellan matskamning och semestern

Den västerländska kulturens inställning till mat under semestersäsongen är överflöd av paradox eftersom det outtalade budskapet brukar vara: "Klyva din mage till obehag och berätt dig sedan för alla överflödiga kalorier du just har konsumerat."

Detta fäster självbedrägeri vid aktiviteten att äta och leder till demonisering av vissa livsmedel. När en duskregn eller en bit pumpa paj anses vara skamlig, är undertexten för detta antagande att den som intog den nu måste betraktas som ett misslyckande. Den typen av tänkande är irrationell, men det är också genomgripande, och för många samtal på semestermöten fokuserar på skam av övergivenhet i motsats till att njuta av mat - och varandra.

Motverka matskamning runt helgen

Enligt min erfarenhet är den mest effektiva metoden för att motverka matskamande ritualer inte att delta i beteendet eller återkomma kommentarerna, så att de inte får dragkraft runt middagsbordet. I stället för att snickra eller nicka i commiseration när någon kommenterar, "Jag borde inte ha den andra biten, men jag känner för att fuska idag," påminn den personen, de kan äta vad de väljer ("Hur man pratar med någon med ostört äta runt helgen").

När diskussionen vänder sig till kalorier, påpek de läckra dofter, strukturer och smaker som genomsyrar rummet. När omnämnandet av en "misslyckad kost" eller "träning efter måltid" kommer in i konversationen, understryka det ansluta som vänner och familj är mer påverkande än att upprätthålla en dietplan eller träningsrutin. Bara för att matskamningsritualer normaliseras under högsäsongen betyder det inte att de bör tolereras. Allt som krävs är en person att omdirigera rampljuset från matskamning och till glädjen av samhörighet - vilket är kärnämnet för hela säsongen.